凉拌裙带菜,不但补钙补锌清理肠道还延缓衰

很多人都吃过海带，但并没不了解裙带菜，裙带菜是一种常见的食用海产菜，也被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参。裙带菜还是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。它含碘量也比海带多，还有保护皮肤、延缓衰老的作用，同时热量低的特点，容易达到减肥、是许多减肥人士喜爱的菜肴。由此可见营养价值有多好了，最关键一点，他的价格超级的实惠，很容易买到，下面来看看我是怎么做的吧！

[凉拌裙带菜]

所需食材，裙带菜、大蒜、小米椒、生抽、蚝油、盐、香油

第一步：

取适量干的裙带菜，放进水中泡发洗净沥干水份备用，大概三五分钟时间就够了（裙带菜很容易泡发只要一点点就可以泡发一大盘即可）。

第二步：

将切好的蒜末和小米椒加进准备好裙带菜中后，加入少许盐，生抽，蚝油，香油

第三步：

最后把它们拌匀入味就可以了。

上面是最后成品做好的样子，凉拌做法超级简单哟，还可以做汤，做饺子馅，大胆发挥自己的想象，做出来的美食，健康营养有放心吃。

凉拌裙带菜分享到这里就结束了，强烈推荐大家要试一下哦，食材简单做法也简单。喜欢就