这5种食物血管都很喜欢比吃阿司匹林

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根据最新研究排在前10名的死亡原因中，心血管疾病赫然在列。

其实在我们平时的生活中有很多食物可以帮助我们避免心血管疾病，比如蔬菜水果对我们的血管就有很大的益处，平时喝喝绿茶，散散步都可以达到不错的保健效果。不过在最近几年有不少人吃起了黑巧克力，那么这种食物到底有什么功效呢？我们一起看看吧。

黑巧克力的食用价值

首先，黑巧克力是有很好的抗氧化的效果；另外，黑巧克力含有咖啡因；其次，黑巧克力有纤维素，这些物质按照常理来看都是有这保健的效果，不过这种食物毕竟是甜食，吃太多肯定会产生负面影响的，所以适当的吃可以，但用来防止心血管疾病显然是不可以的，接下来小编就带大家看看可以多吃的且可以防止心血管病的5种食物吧！

1.芹菜

芹菜和香菜一样好多人都不愿意吃，因为它的气味确实让人很多人难受，但是芹菜的维生素含量是极高的，他可以改善便秘，从而达到有效的排毒，这在一定程度上是对心血管起到至关重要的保护。

2.香菇

和芹菜类似，香菇也有自己独特的气味，所以一般和肉一起炒之后，最后会剩大半盘香菇，可大家要明白香菇是菌类食物，大多数这类食物都对心血管有这天然的保护作用，他们可以降低你的胆固醇含量，因为热量比较低，你还不用担心长胖还要减肥的麻烦，所以这是保护心血管巨佳的一类食品。

3.海带等裙带菜

不用多说大家肯定知道这类食物含有大量的镁碘等对身体效果很好的微量元素，这些元素可以起到降低血脂和抗凝血的效果，平时吃一些海带之类的裙带菜，不仅可以帮你改善心血管，同时还可以预防心血管疾病的。

4.苹果

苹果的最常见，但是由于这个皮太难吃了，所以不如吃根香蕉方便，但大家不能为了图方便让自己的身体处于危险当中，苹果中含有果胶和花青素，这类物质对人体大有好处，一样可以降低你体内的胆固醇，同时苹果也是有提高减肥效率的作用，多吃苹果是一举两得的事情呢。

5.洋葱

最后一种就是洋葱，它的味道呢，更多的还是对身旁人的伤害，刚吃完饭旁人都不想和你说话，只能等你刷完牙或者吃完口香糖才可以，不过虽然麻烦了点，但洋葱一直以来都是保健的必须之品，它含有独特的前列腺A，可以对血管起到扩张的作用，这就减少了很多血栓的发病率。

所以，以上这5种食物虽然都有自己的缺点，但是对身体的帮助都很大，当然紧靠这些食物就像一生无病是很难的，要想身体健康还要进行适宜的运动，以及保持一个天天开心的好心态也是非常重要的。同时小编提醒大家还要定期体检，让小病没有转化为大病的可能性。