一个网球治好你的腰酸背痛这样做

腰酸背痛踩网球

常年腰酸背痛的朋友，可以将网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可。

由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，所以轻轻松松就能舒缓背部肌肉，缓解疼痛。

另外，可以多吃吃裙带菜，缓解腰酸背痛。

专家表示，裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，使用价值较高，被誉为海中蔬菜，含有大量的碘、钙，其中含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，可以说是很好的补钙食材，对孩子的骨骼生长以及预防骨质疏松都有很好的作用；其次，裙带菜的含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的智力发育也极为有益。