健康的美食,让宝宝健康成长

宝宝美食是每个家庭最注重的问题，今天小编就和宝妈们分享一下健康美食教程。

第一种虾仁，需要能够虾仁，西红柿，圆葱适量。锅中放少许油，倒入虾仁和圆通翻炒。炒熟后备用，西红柿倒入锅中炒软，加一点番茄酱和一点点盐。倒入虾仁翻炒，出锅即可完成。这适合12个月以上的宝宝食用，配米饭面条都可以。

第二种牛肉汤饭，准备西红柿、牛肉、胡萝卜和米饭。牛肉放姜片过水锅中倒入油下西红柿丁翻炒出汁加水，水开后放入牛肉胡萝卜，小火炖40分钟放入米饭，再炖20分钟就好了。这个牛肉一定要炖到烂的宝宝太好消化，这个适合12个月以上的宝宝食用。

第三种三文鱼迷你水饺，准备三文鱼，菠菜，胡萝卜，面粉，裙带菜。菠菜过水后榨汁，加入面揉成面团。然后再把白面加水揉成面团醒发十分钟，胡萝卜打成泥加入粉调味补钙，用菠菜面把白面粉裹上。汽车小镜子，擀成面皮，捏成形状，水开后加入切好的裙带菜，煮熟后撒上芝麻完成。这里面下也可以换成鸡肉，猪肉都可以，只不过三文鱼营养比较高，而且肉质鲜美，宝宝更好吸收，这个适合12个月以上的宝宝。

第四种红薯饼干，准备蒸好的红薯鸡蛋和面粉。把蒸好的红薯压成泥，然后过筛，这一步是不能忽视的。因为红薯有劲，放到裱花袋里会挤不下来，然后取一百克红薯泥，一个全蛋，30克面粉搅拌均匀。放入裱花袋中，烤盘时上送一张硅油纸开始挤。烤箱预热上下度，20分钟红薯上色完成。多建议做个有形状的，可以锻炼宝宝手指的。

第五种水果蔬菜饼，准备火龙果，黄瓜，面粉，鸡蛋奶粉。把火龙果七岁加入鸡蛋，加入面粉，奶粉打成泥，把黄瓜，鸡蛋，面粉，少许奶粉打成面糊。锅中不刷油，倒入面糊，摊成小饼烙熟。一岁以内的宝宝只用蛋黄就可以了，全程小火制作成功率更高，适合九个月左右的。

第六种护眼不干蓝莓奶昔，蓝莓用盐水浸泡十分钟洗净，自制酸奶，料理杯中加入酸奶，蓝莓大点的宝宝可以加少许白糖打碎。倒入杯中，要用酸奶点缀下，核桃粉点缀。自制酸奶里面又放少许冰糖粉，不是很酸，搭配蓝莓味道超淡，适合15个月以上的宝宝食用。

第七种豌豆疙瘩汤，生豌豆、胡萝卜碎、白玉菇和面粉。锅中加水豌豆煮熟白玉菇过水，豌豆加入料理机，加入一百毫升水左右打成豌豆泥。把豆泥倒入面粉中，搅拌成粘稠的面糊状，锅中倒入油，加入胡萝卜白玉菇碎拌炒。倒入漏勺中漏成小疙瘩全部滴落，小火煮三分钟后出锅。不喊你和拌饭料，根据宝宝咀嚼力调整势态大小也可以做成面线，这个适合九个月以上的。

宝妈们赶快行动起来，在家里给宝宝制定健康美食吧。