快乐减脂把这些掉秤,减脂汤安利给减肥伙

2023/11/10 来源：不详

总结几款常喝的减脂汤~都是好学易做好喝的掉秤汤~喜欢的伙伴收藏起来慢慢做吧~

番茄牛丸卷子菜汤

食材:番茄，牛肉丸，卷心菜

1.番茄去皮切块，卷心菜撕块。

2.少油炒软番茄，加0脂番茄膏，加清水牛肉丸盖盖闷煮五分钟，放卷心菜煮熟，加一勺生抽搅拌均匀~

低脂美味罗宋汤

食材:番茄，卷心菜，芹菜，洋葱，牛肉

1.包菜，洋葱，芹菜切块，牛肉切块(我直接买的牛肉粒)，番茄去皮切丁

2.炒香洋葱，加牛肉粒翻炒，加一碗清水盖盖大火煮开10分钟盛出。少油下番茄炒软，倒入煮好的牛肉汤和蔬菜，加1勺生抽，1勺番茄酱，拌匀盖:盖大火煮10分钟即可~

茄汁鲜菇魔芋丝汤

食材:虾，魔芋结，番茄，香菇

1.虾加姜片料酒煮熟，过冷水剥壳。

2.番茄切丁炒软(少油或不用油)，加一碗清水，煮开下香菇翻炒再煮两分钟，加虾和魔芋结，1勺生抽，拌匀煮一分钟，出锅撒香菜和黑胡椒盐~

韩式裙带菜牛肉汤

食材:裙带菜，牛肉，口蘑，葱姜蒜

1.裙带菜凉水泡开切段，牛肉切片洗净血水(加一勺淀粉，半勺料酒，一勺酱油，再加几滴橄榄油，腌制10分钟)

2.锅少油炒香姜蒜末，放入牛肉翻炒至7成熟，大概没血水渗出的时候，加入裙带菜翻炒，加清:水没过食材，1勺酱油，煮3分钟，再加入口蘑煮两分钟，出锅加葱段~

虾仁豆腐裙带菜汤

食材:豆腐，裙带菜，虾仁，鸡蛋

1.豆腐切块，虾去壳去虾线，裙带菜泡发

2.少油炒香姜葱，下虾仁翻炒，加裙带菜和一点点水翻炒，加清水没过食材，加豆腐，少许黑胡椒盐，煮5分钟，倒入蛋液，煮至蛋液凝固即可~

丝瓜虾仁口蘑汤

食材:丝瓜，口蘑，虾

1.虾去头去壳去虾线，丝瓜口蘑切块，切蒜末

2.锅少油炒香虾头，加点清水防焦锅，夹出虾头(这一步让汤的虾味更浓)

3.加丝瓜炒软，加清水和虾煮开2分钟，加口蘑，煮开2分钟，加少许黑胡椒盐即可~

关晓彤同款酸辣汤

食材:番茄，木耳，金针菇，香菇，豆腐，鸡蛋，香菜

1.番茄，豆腐，香菇切块，鸡蛋打成蛋液

2.锅少油，炒软番茄，加木耳，香菇，加清水没过食材，煮开之后下金针菇，豆腐，煮两分钟，倒入蛋液，蛋液凝固后，加一勺酱油，少许黑胡椒盐，煮开撒一把香菜即可~

萝卜丝虾仁煎蛋汤

食材:白萝卜，虾，鸡蛋

1.萝卜去皮刨丝，虾加料酒黑胡椒盐腌制

2.锅里煎两鸡蛋，加清水煮开，下萝卜丝，煮至汤色变白，下一小勺盐，加虾仁煮熟~撒上葱花