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超美味的掉秤汤,不仅味道鲜美,而且健康低

2024/10/31 来源：不详

爱美之心，人皆有之。美，是所有女性追求的最终目的。特别是身材美——首先它能使你想穿什么都能穿（不管裙子，裤子还是旗袍）减肥是女人一生的事业，为什么会有人越减越肥？其因是进入了误区好处多多的减肥，并不提倡刻意过度节食，一日爆十日寒，三天打鱼二天晒网的过渡期。那种不吃饭或营养失调的情况下减肥，最终都因饿而反弹。盲目减肥，效果不好，还容易导致新陈代谢变差，今天，轻妞就分享给大家一个这样的“傻瓜式减肥秘诀：控糖饮食：52轻断食。让你吃的健康，不挨饿，就能刷刷往下瘦！

今天我要介绍给大家一道非常适合减肥期间晚餐的超美味掉秤汤。这道汤的主要食材包括豆腐、虾、裙带菜、鸡蛋和枸杞。豆腐作为一种非常健康的食品，它富含优质蛋白质、钙、铁等营养物质，且低脂低热量，非常适合减肥人士食用。虾是一种低脂高蛋白的海鲜，含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力和新陈代谢。裙带菜是一种天然的减肥食品，它富含多种微量元素和胶原蛋白，有助于改善肌肤质量。而鸡蛋和枸杞则能为身体提供必要的营养物质和能量。

制作这道掉秤汤并不复杂。首先，将虾开背，加入一些黑胡椒和生抽进行腌制，这样可以增加虾的口感和味道。接下来，将鸡蛋煎熟并切成小块备用。然后，在锅中加入适量的油，炒香蒜末，再加入开水，接着倒入豆腐、裙带菜和虾仁，加入少量的白胡椒粉和鸡精进行调味，最后加入煎好的鸡蛋和枸杞即可。

这款掉秤汤不仅味道鲜美，而且非常健康低卡，是减肥的理想选择。豆腐作为主要的食材之一，是一种富含植物性蛋白质、低脂肪、低热量的食材，可以帮助减肥者控制饱腹感，避免摄入过多的热量。虾肉含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，但热量却相对较低，是减肥者理想的食材之一。而裙带菜作为一种低卡、低脂的海藻类食材，含有丰富的胶原蛋白和纤维素，可以满足人体的营养需求，促进身体的新陈代谢。

总之，这款掉秤汤不仅美味，而且健康低卡，非常适合减肥期间的晚餐。希望所有减肥的女孩子们都能尝试一下，坚持吃出一个更加健康美丽的自己！

掉秤汤的食材及制作方法

（一）豆腐

豆腐是这款掉秤汤的主要食材之一。它富含优质蛋白质、钙、铁等营养物质，而且低脂低热量，非常适合减肥期间的饮食。在制作汤的时候，我们可以选择嫩豆腐，口感更加细腻。

（二）虾

虾是一种低脂高蛋白的海鲜，它含有丰富的维生素和矿物质，对提高身体免疫力和新陈代谢有很大帮助。在制作之前，我们要将虾剥壳、去虾线、开背，然后可以用一些黑胡椒和生抽进行腌制，这样可以增加虾的口感和味道。

（三）裙带菜

裙带菜是一种天然的减肥食品，它含有丰富的胶原蛋白和微量元素，可以改善肌肤质量，促进身体代谢。在制作汤的时候，我们可以选择新鲜的裙带菜，带有清脆的口感，给汤增添了一份特别的风味。

（四）鸡蛋

鸡蛋是一种营养丰富的食材，在减肥期间也是必不可少的。在制作汤的时候，我们可以先将鸡蛋煎熟，然后切成小块备用。这样不仅可以给汤增加一种口感，还能为身体提供必要的营养物质和能量。

（五）枸杞

枸杞是一种常见的中草药，具有滋补养颜的功效。在制作汤的时候，我们可以适量加入一些枸杞，能够为汤增添一份细腻的口感和淡淡的香味。此外，枸杞还可以促进血液循环，改善肤色，是女性的美容佳品。

制作这款掉秤汤非常简单。首先，将鸡蛋煎熟并切成小块备用。接下来，将锅中加入少量油，炒香蒜末后加入开水，再倒入豆腐、裙带菜和虾仁。调味时，可以加入少量的白胡椒粉和鸡精，增加汤的鲜美口感。最后，加入煎好的鸡蛋和适量的枸杞即可。这样一碗超美味的掉秤汤就完成了！

掉秤汤的营养与减脂作用

这款掉秤汤的食材十分健康，并且搭配合理，能够为身体提供多种营养物质。豆腐作为承载汤的主要成分，富含植物性蛋白质、低脂肪、低热量，能够帮助减肥者在饮食过程中更好地控制饱腹感，同时减少过多的热量摄入。虾肉含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，但热量却相对较低，是减肥者的理想食材之一。裙带菜则是低卡、低脂的海藻类食材，含有丰富的胶原蛋白和纤维素，可以满足人体的营养需求，促进身体新陈代谢。而鸡蛋和枸杞则能为身体提供必要的营养物质和能量。

这款掉秤汤除了营养丰富外，还具有很好的减脂作用。豆腐作为高蛋白、低脂肪的食物，能够帮助减肥者提高脂肪的代谢速率，促进脂肪的燃烧。虾肉中的蛋白质具有很好的饱腹感，能够控制减肥者的食量，避免过度进食。裙带菜则富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助减肥者顺利排便，排除体内多余的废物和水分。综合来看，这款掉秤汤不仅营养丰富，还具有很好的减脂作用，是减肥者的理想选择。

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