懒人7天减肥食谱,想快点瘦的,赶紧收藏吧
2023/4/13 来源：不详很多胖友减肥不成功都是因为管不住嘴，又迈不开腿，所以我为不喜欢运动的胖友制定了一个懒人减肥食谱，快点行动起来吧！周一：早餐：紫薯、鸡胸肉、水煮蛋、西蓝花、圣女果午餐：杂蔬炒鸡蛋、藜麦饭晚餐：蔬菜饼，酸奶周二：早餐：全麦面包、牛奶、水煮蛋、荷兰豆午餐：鸡肉炒青瓜，米饭晚餐：裙带菜，豆腐汤周三：早餐：南瓜、培根、虾仁、水煮蛋、黄瓜午餐：虾仁炒芦笋、糙米饭晚餐：蔬菜沙拉、黄花鱼周四：早餐：杂粮米饭、玉米、鸡肉、黄瓜午餐：藜麦饭、果仁菠菜晚餐：大拌菜、杂粮饼周五：早餐：五谷粥、水煮蛋、秋葵、牛肉午餐：荞麦面、鸡肉炒青瓜晚餐：菌菇汤、蒸南瓜周六：早餐：溏心蛋、荞麦面、菠菜、虾仁、草莓午餐：洋葱炒西葫芦、蒸玉米晚餐：海带冬瓜汤，紫薯周日：早餐：清炒西葫芦，鸡胸肉、圣女果、蒸土豆午餐：西兰花炒牛肉、藜麦饭晚餐：煎蛋，糙米饭、清炒油麦菜
