不要拒绝一份丰盛的早餐,这里面藏着的是家

2023/8/13 来源：不详

幸福离着我会这么近吗？······过这样生活的花费微不足道；我可以挑选，或者是娶埃莉莎小姐，或者是做富凯的合伙人······但是旅行的人刚爬上一座陡峭的山峰，在山顶坐下来，觉得休息室一件十分愉快的事。如果强迫他永远休息下去，他还会幸福吗？

司汤达《红与黑》

纪念《红与黑》出版周年

1、二米饭+青椒炒肉+牛腩炖白萝卜+柿子

东北的冬天，几乎家家都会炖肉吃，既补充热量，又抵御寒冬。冬日的早上，来这么一份热乎乎的炖菜，还真是暖心暖胃。

2、西葫芦鸡蛋饼+软炸蛎蝗+裙带菜豆腐汤+火龙果

生蚝又称蛎蝗、牡蛎等，是大家最为熟悉的一种海产品。它营养价值颇高，含丰富的蛋白质和人体所缺的锌，因此它被称为“海里的牛奶”。因为儿子不太喜欢蛎蝗的味道，所以今天开发了一道新菜品，给蛎蝗换了一个华丽的做法，不仅保留了蛎蝗的营养，还更增加了风味，爷俩对我最好的评价依然是光盘行动。

3、咖喱牛肉饭+雪梨柿子

对于我家的大、小朋友来说，咖喱无论怎么做，都会很捧场的。咖喱牛肉饭在家做简单又美味，绝对不逊色于饭店，大家一定要试一下。咖喱有块状和粉状，可以在超市买到，区别不是很大，我个人比较喜欢块状的。

4、豆沙包+虾仁炒西兰花+蒸蛋+小米山药粥+猕猴桃

山药，既是食用的蔬菜，又是常用的药材。常食山药可以强身健体，延缓衰老，健脾胃。作为医疗食补之材，它的烹饪方法很多，不同的做法营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。当然，西兰花也是非常不错的食材，配上新鲜的虾仁，也是一份很下饭的菜。

5、紫米饭+蒜泥茄子+瓜条炒肉+萝卜羊肉汤+橙子

儿子点名要吃的蒜泥茄子，对于孩子在早餐上的要求，向来是有求必应。这不，蒜泥茄子安排上，又做了份瓜条炒肉。有荤有素有水果的早餐，其实也可以出现在你的家庭中，不必非要在早上做，晚饭也可以的。

6、三明治+紫薯奶昔+桔子

前一晚用面包机做了一个面包，早上就做了这款三明治，里面夹了火腿、煎蛋和生菜，看起来就很美味的样子，搭配一份紫薯奶昔，营养就够了。

7、烫面蒸饺+黄瓜拌豆皮+二米粥+猕猴桃

偌大的城市，匆忙的脚步，老公和我上班，儿子上学，我们每个人都在努力做好自己的事。早上做了牛肉萝卜馅的烫面蒸饺，简单拌了一个黄瓜豆皮，熬了二米粥，也是营养丰富的一餐