家中有孩子,常做6碗营养汤,滋润补水又高

孩子是一个家庭的重中之重，也是国家和社会的未来，孩子好，全家都有幸福感。春天是孩子长高的季节，家长除了关心孩子的学习以外，还要安排好孩子的一日三餐，春天多给孩子补充蛋白质，多吃鸡鸭鱼肉虾等等，多补充维生素和微量元素，多吃新鲜的蔬菜和水果，坚果，多喝牛奶，多吃奶制品。

今天给大家分享6碗营养汤，鲜美滋补又高钙，为孩子春天长身体助力。

一，

：鲫鱼，豆腐，小葱，生姜

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1，把鲫鱼清洗干净，在鱼身上划几道开口子。准备好生姜葱。把豆腐切成小块，用开水烫一下去除豆腥味。

2，锅中倒油，先放入生姜，葱炸香，再放入鲫鱼，小火慢煎，煎到外皮微微发黄，再倒入开水，先开大火烧开，然后转小火炖煮半个小时。

3，再把豆腐加进鱼汤里煮10分钟，加一勺盐调味，起锅再撒上小葱即可。

二，

：冬瓜，海带结，小葱，鸡汁，白胡椒粉

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1，把冬瓜洗干净，去皮切成块。海带结洗干净备用。

2，锅里倒油，先放入冬瓜翻炒，再加入海带结翻炒，倒水淹没食材，煮开后烧10分钟。

3，加入一勺盐，一勺鸡汁，一点白胡椒粉，调味后出锅，撒上葱花即可。

三，

：紫菜，豆腐，鸡蛋，小葱

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1，准备一个鸡蛋打散，豆腐切成小块备用，小葱切碎备用。

2，锅里倒油，先放入小葱炸出香味，然后加入一碗水，烧开后放入豆腐，再放入紫菜烧开。

3，再倒入打散的鸡蛋液，加一勺盐，加一勺味精调味，起锅再撒上小葱即可。

四，

：大骨头，白萝卜，生姜，葱，红枣，枸杞，香菜

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1，把大骨头洗干净，冷水下锅，烧开后捞出，再洗去血水和浮沫。

2，准备好生姜葱，把萝卜洗干净，去皮切成滚刀块。

3，把大骨放入砂锅中，一次性把水加足，再放入生姜，葱，大火烧开转小火，炖一个小时。

4，再把萝卜加进去，煮开后再煮20分钟。

5，再加入红枣和枸杞，大火烧开煮10分钟，加一勺盐调味，起锅放味精和香菜即可。

五，

：菠菜，鸡蛋，盐，味精，

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1，菠菜摘洗干净，下开水锅焯水，去除草酸。

2，把菠菜捞出，挤干水分切段备用。碗里打入两个鸡蛋备用。

3，锅中倒水，水开后，放入菠菜，加一勺盐，煮开以后倒入鸡蛋液，加一勺味精即可。

六，

：裙带菜，豆腐，虾仁，小葱

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1，碗里打入两个鸡蛋，搅散后，倒入锅中，微微定型以后，翻炒成块，盛出备用。

2，锅中倒油，放入切碎的小葱炸香，再倒入虾仁翻炒，然后加一碗水烧开。

3，锅中下入洗干净的裙带菜，再放入切块的豆腐，再把炒好的鸡蛋倒进去，开大火煮开。

4，锅中加一勺盐调味，再撒上葱花即可。

以上就是我给大家分享的6道营养汤，滋润好喝又高钙，为春天孩子的生长助力。另外，还要保证孩子充足的睡眠和充足的户外活动。

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