女人如果不差钱,建议多吃这4种天然养颜

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女人都想青春永驻，容颜不老，但其实只要进入30岁后，很多女人皮肤状态就开始变差，甚至被贴上“黄脸婆”的标签。虽然衰老自然规律，但会保养的人都比同龄人显年轻，这是有目共睹的。

那么女人该如何保养自己呢？除了要注重日常的肌肤护理，饮食也不能马虎。会保养的女人，往往会吃一些能滋养肌肤的美食。例如这4种天然“养颜佳品”，如果有条件，就要常吃，皮肤细腻、气色佳，就算素颜都好看。

桑葚

桑葚，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。不仅如此，它富含花青素，具有很强的抗氧化性，能保护肌肤受自由基的侵害，让皮肤保持细腻、白皙状态。

不仅如此桑葚的口感也很不错，酸甜多汁，受到很多人的喜爱。像我家就会常备这种桑葚紫米饼的原材料就选用新鲜的桑葚，再加上黑米、黑豆、黑芝麻以及黑枸杞制作而成。

值得一提的是，这款五黑桑葚紫米饼不添加白砂糖和红糖，还原食材最原本的味道，好吃的同时也不会给身体增加额外的负担，一家老小都能放心吃。咬一口，饼皮软糯有嚼劲，馅薄不腻，吃上一课软糯香甜好滋味，口口都是惊喜。

银耳

银耳有“女人燕窝的美誉”，它是最经济实惠又有效的美容食品了，银耳不仅可以提供蛋白质、碳水化合物，还有维生素和矿物质，还富含天然胶质和银耳多糖，不仅有助于促进肠道益生菌生长、保护肠道健康，提升人体的免疫水平。

因此，建议女人如果有条件就多吃银耳，补充胶原蛋白，让皮肤嫩白有光泽。如果没耐心煮银耳，又很想吃银耳羹，那么你一定不能错过这个冻干即食银耳羹，泡两分钟就可以吃了！

这种冻干银耳，是采用最先进的冻干技术，经过低温冻干锁鲜，银耳羹风味宛如鲜炖，而且无论是热水还是凉水，都可以冲泡，让您在炎炎夏日也能够享受胶质满满，清爽又滋补。

紫薯

紫薯，是十分常见的粗粮，营养十分丰富，每克紫薯中就有60毫克的花青素，是抗氧化、清除自由基的能手。并且紫薯还含有矿物质、维生素、氨基酸等营养物质，既可以给我们补充营养，还可以保持皮肤水润。

同时紫薯的热量比较低，口感软糯香甜，好吃还不容易发胖，即使是需要减肥的人也可以放心大胆地吃。紫薯不管是做粥还是蒸熟吃都很方便，自带清甜味道，不用添加调料即可食用。

裙带菜

裙带菜，也叫螺旋藻！它是一个营养健康，非常好吃的菜。女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且，热量非常低，可以达到减肥，清理肠道，延缓衰老的功效。

裙带菜虽然跟海带长得很像，但是它营养价值要高很多，而且口感吃起来会更肉嫩细腻一点，还带有一些鲜甜的味道。，被誉为“天然螺旋藻”、“长寿菜”、“美容菜”。大人小孩都喜欢吃，可凉拌，可煮汤，味道很鲜美