光华实幼营养食谱
2022/6/16 来源：不详白癞风的治愈率 http://m.39.net/pf/a_9041942.html
温江区光华实验幼儿园
营
养
食谱
美食预告
（年04月12日-04月16日)
星期一
早餐
牛奶
椒盐花卷
葱香鸡蛋羹
早点
贡梨
午餐
二米饭
双色鸭
莲白粉丝
豆芽龙骨汤
午点
陈皮山楂饮
水煮花生
星期二
早餐
玉米糊
黑芝麻豆沙卷
五香鹌鹑蛋
早点
哈密瓜
午餐
三鲜鸡丝面
午点
牛奶
松枣蛋糕
星期三
早餐
牛奶
藕丁鲜肉包
早点
耙耙柑
午餐
珍珠米饭
红萝卜烧拐肉
白油冬瓜
莲藕棒骨汤
午点
水果燕麦粥
星期四
早餐
小米薏米粥
红糖馒头
韭菜炒鸡蛋
早点
香蕉
午餐
南瓜米饭
什锦肉丸
蒜泥凤尾
午点
冰糖菊花枸杞饮
核果蛋糕
星期五
早餐
番茄煎蛋面块
早点
纽荷橙午餐
五彩牛肉炒饭
裙带菜肉片汤
午点
牛奶
黄心蜜薯
膳食营养科普
裙带菜是一种可食用的海藻，有“海洋蔬菜”之称，很多人喜欢吃裙带菜，不仅是因为其入口爽脆的口感，还有其食用的价值，它富含多种营养成分，下面我们就来了解其功效与作用：
裙带菜里面含有非常丰富的碘元素，还含有膳食纤维，脂肪，蛋白质，微量元素，是一种矿物质很高以及热量比较低的食物，它里面还含有非常多的钾元素，能够平衡钠，而且还可以让血管扩张，预防高血压疾病，里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅，和其他一些蔬菜比起来，铁元素，钙质以及粗蛋白的含量又要高出一些，所以保健的效果还是非常不错的。裙带菜里面还含有昆布素，能够让血液粘稠程度降低，预防血栓形成，这样就能够达到消除血脂作用。
裙带菜里面还含有非常丰富的铁元素以及蛋白质，能够让肌肉的强度变得更好，还可以让血气精力变得更强，有贫血问题的人就应该适当的多吃一些，裙带菜里面所含有的营养物质非常高，又是一种热量比较低的食物，所以还可以达到一定的减肥效果。
幼儿适当的吃一些裙带菜就可以补充身体所需要的钙质以及锌元素，它里面所含有的钙质，比牛奶还要高出很多倍，锌元素比牛肉羊肉也要高出一些，适当的多吃一些就可以让身体的强度变得更好，能够抵抗疾病。
吃裙带菜需要注意的事项还是比较多的，一般都建议大家做成热的食物来吃，做成汤来喝是最好不过的，可以用油把裙带菜和胡萝卜炒着吃，这样不管是小孩老人还是年轻人吃了以后都不会对身体健康造成什么不利的影响，而且也可以起到保护视力作用。
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