9月此菜要多吃,钙是牛奶10倍,铁是菠菜

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9月此菜要多吃，钙是牛奶10倍，铁是菠菜21倍，用来包包子特香

这天气越发的冷了，人也开始懒了起来，在做饭上也不用心了，每天都是对付一口，尤其是早餐，这可不行，这早餐是一天中最重要的一餐，无论是上班的还是上学的都得吃好才行，不然这一天都会没精力。

要是早上起不来，那我们就一次性的多包一些包子，早上蒸一蒸就可以吃了，制作方法还简单，今天就给大家分享一个裙带菜包子的制作方法，这裙带菜的营养价值高价格还便宜，裙带菜还被人们称为健康菜，含有丰富的蛋白质，粗纤维，水分，钙，铁，维生素等多种人体所需的微量元素和矿物质，营养非常的全面均衡，其中裙带菜钙和铁的含量非常的高，钙的含量大约是牛奶的10倍左右，而铁的含量则是菠菜的21倍左右，还有清理肠道，保护皮肤，促进骨骼和智力的发育等多种功效！

裙带菜吃起来还脆嫩兼备，鲜美可口，特别的好吃，9月此菜要多吃，钙是牛奶10倍，铁是菠菜21倍，用来包包子特香，现在就让我们来看看它的具体制作方法吧！

首先我们要把粉条泡软在放入锅中焯水，在给它切碎放入食用油搅拌一番后再放入生抽搅拌均匀。

抓一把裙带菜，多清洗几遍，洗掉里面的盐分，攥干水分，在切碎备用。

锅里油热放入葱姜爆香，再放入肉末，炒至变色炒散调味儿加入生抽，蚝油，料酒，十三香，食盐，炒好了盛出来备用。

将所有的食材都放在一起，再加一点葱花，搅拌均匀即可，这样我们的馅料就调好了。

最后我们取适量的馅料放入面皮上包成自己喜欢的样子，放入蒸屉再醒发十分钟，水开继时蒸十五分钟，焖两分钟出锅就可以了。

这样美味的裙带菜包子就做好了，外皮蓬松宣软肉馅咸特别好吃，有喜欢的小伙伴就试试吧，一次性多做一点，要是早上起不来，就从冰箱取出蒸几个就可以了，如果您喜欢我的文章，就帮忙转发+收藏+点赞支持一下吧，欢迎