孙俪掉秤20斤的刮油汤,嫩滑美味有营

2024/9/1 来源：不详

孙俪大家都知道，演绎了很多经典角色，最深入人心的恐怕就是钮祜禄氏甄嬛了，孙俪曾经说自己为了一些角色能忽胖忽瘦，需要的时候她会通过合理的饮食调理，让自己达到满意的样子。

今天给大家分享一道明星同款的“刮油汤”，这道“刮油汤”蛋白质丰富，而且还有多种维生素和膳食纤维。吃起来饱腹感很强，口感也不错，是一道非常适合餐后食用的汤，基本上是第一天吃完，第二天就会掉秤。

吃上一星期，让你的大肚腩不经意都溜走了，越喝越美丽，越喝身材越好！

裙带菜豆腐刮油汤

这道菜里面的食材丰富，营养均衡，做法简单，吃起来口感也很清淡，是非常适合大众刮油的一道美食。

推荐食谱：裙带菜豆腐刮油汤

食材：裙带菜，豆腐，黄瓜，西红柿

调料：食用油，酱油，盐

1、首先准备一块内酯豆腐，把它切成小块儿，接着再准备一小把裙带菜，先加入20度左右的温水，把裙带菜泡发一下。

2、接着再准备一个西红柿，把它打上十字花刀，然后再加入开水把西红柿烫一下。接下来再准备半根黄瓜，先把黄瓜湿润一下，然后再加上适量的食用盐，把黄瓜揉搓一下，揉搓好了之后加入清水把黄瓜清洗干净。

3、清洗干净之后，把黄瓜切成薄片，黄瓜是含水量最多的蔬菜，并且几乎不含有脂肪，所以对“刮油”非常有帮助。另外，黄瓜皮有一种可以刮油的物质，所以最好带皮一起吃。

4、黄瓜切好之后，把它放入盆中，十分钟之后裙带菜就泡发好了，把裙带菜稍微清洗一下，清洗干净之后挤干水分。

5、接着再把裙带菜切成小块儿，切好之后也放入盘中，裙带菜不同于海带，它的膳食纤维含量更高，很适合当刮油食物。把泡好的西红柿去掉外皮，用开水烫一下，这样西红柿的皮就非常容易剥下来了。

6、西红柿去皮之后，把它对半切开，然后再把西红柿地去掉，接着再把西红柿切成小丁，西红柿切的越小越好，这样容易出汁。西红柿和黄瓜一样，它的饱腹感非常的强，并且热量非常的低。

7、西红柿切好之后放入碗中备用，接着平底锅加入少量的食用油。热之后加入蒜片爆香一下，接着再把西红柿先倒进去，先开大火炒出西红柿的汁液来。

8、接着再把裙带菜黄瓜倒进去，把它翻炒一下，翻炒一下，这样味道吃起来就不那么寡淡啦。炒至断生之后再加入开水，一定要加入开水，这样可以缩短食材煮制的时间。

9、加入开水之后继续煮上两分钟，两分钟之后再加入内酯豆腐，然后用勺子轻轻地搅动一下，内酯豆腐非常的柔软，所以要轻轻地搅动，煮两分钟之后，加上一点酱油，再加上一小勺食用盐调味就可以啦。

[温馨小贴士]

1、黄瓜在生产过程中打得农药比较多。会有很多的农药残留，所以最好用食盐消一下毒。

2、黄瓜皮有一种可以刮油的物质，所以最好带皮一起吃。

3、裙带菜不同于海带，它的膳食纤维含量更高，很适合当刮油食物。

这样一道超级美味的刮油汤做好了。这几样食材都比较的低脂低热量，并且刮油的效果都非常的好，并且味道吃起来也特别的鲜美。如果想电子秤上的数快速的下来，也可以把它当作正餐，基本上第一天吃完，第二天就能让电子秤掉数。

春季也是特别容易长赘肉的季节，这道“刮油汤”不妨试着做起来哦，今天就分享到这里啦，看到这里的小伙伴