天寒地冻的大鱼大肉还是喝这2碗汤吧

北京市治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

现在天冷了，吃鱼吃肉少吃2种！补钙补锌养胃，每日一杯，秋天和冬天的病都会消失。我叫小楠。寒露过后，温度明显下降，我也收起了夏季的衣物，穿上了厚厚的大衣，如果在这个寒冬里，能有一杯暖和的汤水，可以驱散秋天的严寒。秋季和冬季是我们最需要钙的时期，由于冬季和秋季的时间越来越短，阳光也很难照射到我们的身上，到了这个时候没有阳光补充钙，我们的身体就会缺钙。

今日就来和你们说2个简单的方法，没有多少草药和调味品，就能补充钙质，还能补充锌，滋补脾胃，什么大鱼大肉都比不上一份秋天的温热。

第一种：裙带菜，山药虾汤，其高达五个以上的钙质，被誉为“钙质之皇”。虾是一种非常美味的食物，可以为人体提供丰富的蛋白质。秋季的山芋可以说是浑身都是宝贝，吃起来又嫩又嫩，汤也很香。材料：莲藕，铁棍山药，虾仁，胡萝卜，香菇，香油，盐1.将铁棍山药清洗干净，剥掉外皮，然后用小刀将山药剁成带一点小粒，在处理山药的过程中要带上手套以免粘在手上。把一些的裙带菜清洗一下，然后在水里泡上10分钟，这样可以使裙子里的水分更多，只要把它泡上一两块就可以了。2.将萝卜、蘑菇清洗干净，切块，将浸泡过的裙带菜切片，以便于我们吃。

3.在平底锅中倒入香油，烧热后下大虾，将小龙虾翻炒，直到颜色稍有变化即可。把蘑菇和海藻倒入平底锅中，大约1分钟，倒入开水煮沸。将土豆剁成块放入平底锅中，用大火将土豆炒至成熟，然后放入食盐中。一份香喷喷，汤汁鲜美，不油腻，清脆可口的地瓜汤就准备好了。

第二个：荷包蛋汤豆腐，含有丰富的营养素，可以防止老年人骨质疏松症，可以给老人和孩子补充钙质。材料：裙带菜，鸡蛋四个，豆腐，枸杞，香油，蒜末，盐，胡椒粉。2.倒入油镬，首先将四个蛋炒熟，然后用小刀将蛋切开，使汤汁更加洁白可口。

3.把浸泡过的裙带菜剁碎，放入一盆香油，将蒜蓉翻炒，然后放入蛋片，加入开水，继续用大火煮10分钟，让汤汁变得乳白色，口感也会变得更好。然后再下一道裙带菜，豆腐片烧开，在出锅之前撒上食盐和黑胡椒，然后倒入枸杞。一碗洁白可口的豆腐羹就准备好了。结论：有许多人会出现双腿酸痛、双腿痉挛等症状，这属于钙缺乏症，大多数人都会选择服用钙片来补充体内的钙，不过并不是所有人都能够消化的，可以从饮食中补充钙。今日推荐的2个汤品，不但可以补充钙质和锌，而且可以在秋天和冬天为我们的体内带去一股暖意，一天一杯，可以让你的秋天和冬天的疾病都逃得干干净净。