生活提醒天然ldquo降压降糖菜

海带养分鲜味，不但“上得厅堂，还开得药房”

1.自然的“二甲双胍”

高血糖，除了服用药物控糖外，自然的“二甲双胍”—海带也能够常吃。海带中含有洪量的有机碘，可增进胰岛素及肾上腺皮质激素的渗透和葡萄糖在肝脏、肌肉机关中的代谢，进而消沉血糖。

2.自然的溶栓药

海带中含有丰裕的岩藻多糖、昆布素，这种物资均有宛如肝素的活性，既能提防血栓，又有消沉脂卵白、胆固醇、抵御动脉粥样强硬的成果。

3.自然降压降脂药

海带含有的褐藻酸钾盐能够起到降血压的成果；日本学者觉察，海带中硫酸多糖能增加血液中脂肪酶活性，进而消沉血脂。

吃海带这两件事很重大1.干海带要先蒸后泡

不少人耽心海带不易被煮熟，是以烹调以前要在水中浸泡好久，原本如许是错的的。海带该当先蒸后泡。

干海带上头那层白霜，是有具备益尿排毒成果的甘霖醇，是一种很难过的药用物资，在医药上是优越的利尿剂，有消肿的影响，尚有解酒、减肥和抗癌抗菌的成果。然而甘霖醇可溶于水，假若洗了再做菜，就糜费了。

对照保举的泡发法子是先蒸后泡：把海带放在蒸笼里，干蒸半个小时，再用水冲刷，如许又脆又嫩。

2.海带别吃根

吃海带时，很多人非常爱吃又软又糯的海带根。但是如许却给本身体魄埋下了壮健隐患。摄取过多的话会损伤大脑，还或许呈现血虚、骨质松散等病征。

于是，吃海带时，根部3~6厘米那段最佳别吃。假若想吃海带根，最佳是吃裙带菜根。裙带菜也是一种罕见的食用海藻。其不但微量元素含量较高、而铝含量却较低、每百克裙带菜根含铝仅9.8微克。

海带加它效劳翻十倍

海带可凉拌，可清炒，还可煲汤，和不少肉菜都非常搭，能吸走有余的油脂。在此也给众人保举几种吃法。

1虾皮海带汤

海带素有“含碘冠军”、“龟龄菜”的佳誉。虾皮海带汤，鲜香风凉，咸辣适中，可补钙补碘，壮骨降压，是很好的摄生龟龄汤。

1.海带用水泡开，洗清洁，沥干水后切菱形块备用；虾皮洗，放菜筐中沥干水份。

2.坐锅放少许色拉油，热锅热油倒入海带翻炒，再倒入虾皮，大火炒匀，加适当净水、酱油和生抽，大火烧沸，调小火熬15分钟便可。

2海带菠菜汤

提防中风或中风后提防复发，时时喝海带菠菜汤有防治影响。

海带克、菠菜50克、豆腐克，一同炖汤后调味食用。

3

海带排骨汤

海带排骨汤是一路零门坎的鲜美汤水，非常适当枯燥的时令，补水、排毒、清肠样样行，还能遣散冬季的冰冷。

1.将海带泡发，洗净切丝；排骨洗净，切段。

2.锅置火上，倒油烧热，倒入排骨煸炒，而后列入葱、姜、黄酒、盐以及适当净水，烧至排骨熟透，放海带烧至入味便可。

暗示

1.吃海带后不要立时吃茶(茶含鞣酸)，也不要立即吃酸涩的瓜果(酸涩瓜果含植物酸)。由于海带中含有丰裕的铁，以上两种食品都市阻塞体内铁的汲取。

2.得了甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰裕，会加剧病情。

3.妊妇和干娘不要多吃海带。这是由于海带中的碘可随血液轮回投入胎儿和婴儿体内，引发甲状腺成效阻塞。

海带原本这么好，

平常必定要多吃！

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起因：国医专家壮健、病院

本栏目编纂：陈其兴

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