喝凉水都长肉那是你没吃对食物,别再傻傻减

喝凉水都长肉？那是你没吃对食物，别再傻傻减肥了！

喝凉水都长肉？那是你没吃对食物！并不是吃就会胖，不吃就会瘦，关键在于一个吃法。其实，每一种食物都有它自己的特性，如运用得巧妙，多吃也不胖。发胖并不是源于吃多了，关键在于怎么吃，吃什么。有些可口美味的下饭菜吃了真的不会发胖。针对爱吃又担心会发胖的吃货，今天小编大家推荐让你可以在短时间内学会美味可口又不会发胖的下饭菜，让你天天都有好胃口，不必担心吃了会发胖！一起来看！

海藻豆腐沙拉

海藻豆腐沙拉是一款盛夏轻食的好选择。这是我们家上座率最高的甜品，家人的胃口确定了我的课题方向，蔬菜、海鲜做的沙拉不喜欢所这方面我的研究很少。做法很简单的！煮开一小锅热水，将市售的家乐福裙带菜干放入热水中泡发，然后捞起备用。洋葱去皮后，取约1/4大小切成洋葱丝。取用半盒豆腐，将豆腐切大丁(约2~3公分见方)。将豆腐丁、泡发好的海菜、洋葱丝放入沙拉碗中，然后淋上和风酱即完成。

低热量牛肉汉堡排

牛肉汉堡排，大人、小孩都喜爱的美食。美食淋上自己特调的酱汁更是挡不住的美味诱惑。今天使用油脂不多的牛绞肉加低热量的豆腐，滑嫩香的蛋液；搅拌之后，搅打让肉质更有弹性、黏性，水份与牛绞肉结合在一起，整个汉堡肉汤汁保留住。煎好后，咬一口，汤汁多多、肉质Q弹滑嫩。低脂肪的汉堡排，可以很豪迈的享用。再搭配时蔬，美食、健康兼顾。可说是营养多多，健康多多，美味多又多呢！热油锅(少油)，牛肉汉堡团中小火煎至两面金黄色，上盖稍焖8分熟。起锅前改中大火，让两面颜色更美，多出的油逼出来。牛肉汉堡捞起盛盘。同锅放淡色酱油1大匙；味霖1大匙；高汤2大匙。煮至有浓稠度。淋上牛肉汉堡肉上即可。搭配水煮熟时蔬食用。剩下的肉团可以如图先做好，冰冷冻。等冷冻后，就可以一个个叠起，一样放冷冻保存。想料理的时候，取出退冰就可以煎了。

韩式泡菜炒冬笋

冬粉热量低又容易有饱足感，是想减少摄取热量时的主食选择之一，配上味道重的韩式泡菜和洋葱丝，兼具了饱足感与美味。将冬粉以热开水略煮过做泡发动作，然后沥干。把葱姜切碎，梨切碎，放入大碗中，加入辣椒粉、糖搅拌，加入白醋搅拌成辣椒糊。把腌制的萝卜块挤去水分，加入辣椒糊中搅拌均匀。放入冰箱冷藏，腌制1天口感更好。洋葱切丝备用。热锅下油，下洋葱丝以小火炒至约半透明，然后下韩式泡菜、冬粉同炒。不够咸的话可再下鱼露调味。并不是吃就会胖，不吃就会瘦，关键在于一个吃法。其实，每一种食物都有它自己的特性，如运用得巧妙，多吃也不胖！喜欢就点赞和分享吧！99%的用户看完本文后，还