吃海带紫菜不如它,钙含量高千万别错过

春天到了，人容易出汗。随着汗液蒸发，人体会丢失一定量的微量元素，这时候需要及时补碘补钾。

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很多朋友到了春天喜欢吃饭的时候，餐桌上都喜欢配一碗紫菜蛋花汤。

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拿紫菜炖汤，拿海带炖排骨，不仅味道鲜美，还能补充钾、碘等流失的矿物质营养元素。

但是你知道吗？

有一种菜，和海带长得很像，叶片比海带薄，外形像芭蕉叶扇，也像裙带。被称为“裙带菜”，而且其营养元素比海带更高！

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什么是裙带菜？

裙带菜VS海带的区别

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但其实也很好区分，因裙带菜叶片比海带薄，外形像大破葵扇，也像裙带而得名。

裙带菜和海带同属藻类，但口感、外形、营养价值都有不同。非要要说哪个更好？

春季吃裙带菜

好处原来那么多

01血液排毒好帮手

很多人还不知道，裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。

裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

02养护肝脏

裙带菜中含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质具有很好的利尿作用。生活中常吃裙带菜，对肝脏也有很好的排毒作用，或能更好的养护肝脏。

03补钙铁锌

裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参

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