自从学会了这几款营养早餐,20多年的赖床

自从学会了这几款营养早餐，20多年的赖床症竟然治好了，每天到点起床开做南瓜玉米汁：1、将核桃仁和花生仁用清水泡一晚上2、核桃仁和花生仁去皮3、南瓜切成小块4、玉米清洗干净，掰下玉米粒5、加入适量水、倒入豆浆机，启动玉米汁程序6、程序结束，南瓜玉米汁盛出

海苔寿司：1、黄瓜、胡萝卜、火腿肠切成条。2、摊个薄薄的鸡蛋饼吧，少放油和盐，孩子吃健康。然后鸡蛋切成条状。3、海苔最好选择绿色无添加的，这样能调动孩子的胃口，而且营养价值高。海苔一张，上面放一点米粒，火腿肠、胡萝卜、鸡蛋。4、卷起来，卷的紧致一点，切成寿司圈即可。

裙带鸡蛋卷：1、干裙带菜用温水泡发开；2、鸡蛋打入一容器中，加入1小勺盐，滴入适量的花生油；3、将泡发好的裙带菜和香葱末放入鸡蛋容器中；4、搅拌打散成鸡蛋混合液体；5、平底锅加油，油温3成热时将鸡蛋液体倒入锅中，中小火煎制；6、煎制成熟后，取出将鸡蛋裙带饼卷成卷切开撒上黑芝麻和香葱末即可食用。

焦糖布丁：1、锅中加水，烧开，放入面条煮，煮熟捞出过温水，捞出沥干水份，装入碗中备用；2、面条中加入鸡蛋清3个，盐1小勺，胡椒粉1小勺，椒盐1小勺，搅拌均匀；3、起锅加油，放入面条，做成鸟巢状，加入鸡蛋黄3个，盖上锅盖焖2分钟，焖好开盖，把面条翻一面煎，煎至两面金黄，盛出装盘完成；

土豆鸡蛋软饼：1.红萝卜、土豆去皮切小，葱切葱花。2.把全部材料倒入破壁机内搅拌至食材全部无颗粒，没有搅拌机的亲，你可是把它们都擦成丝。3.倒出蔬菜泥，加入盐，葱花搅拌均匀。4.平底锅加水许油，勺一大勺倒入，煎熟即可。可以根据自己喜好，蘸辣椒酱，随意哦。