三伏天谨记ldquo吃凉不吃寒rd

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俗语说“三伏天，吃凉不吃寒”，但每年到这个光阴总会有人由于饮食欠妥而患病，这也就请求咱们要尤其细致吃食。常日里要少碰生冷食品，平淡饮食，多吃这5种食品，能力够增加养分少患病。

1、三川归黑豆乳

大热天的，比起黏稠的粥，我更爱口感清新的豆乳。不过外边的豆乳多是勾兑出来的，而自身打豆乳，太少不值当，太多又喝不完，倒不如直接冲泡的豆乳粉来得便利。

与平凡豆乳不同，三川归黑豆乳粉里边的非转基因黑豆养分代价更高，搭配黑米，养分翻倍。黑豆与黑米颠末层层挑选加工，终究打出带有天然豆香的豆乳粉，细腻易消融，即冲即饮。

取一包三川归黑豆乳粉倒入杯中，参与适当开水，再充足搅拌就也许喝，黑豆乳滋味正统，不含香精味，豆香芳香，甜得尤其天然，喝起来舒爽解渴，清新又解暑。

2.龟苓膏

肠胃薄弱的人并不合适吃雪糕，雪糕没养分又高糖，吃起来一点也不合算，不如试试这款我最爱的即食龟苓膏吧，养分又解暑，也许缓和众人的“苦夏”。

它与其余龟苓膏不同，采用整龟熬制，真材实料更养分，还参与金银花、罗汉果、甘草等食材，这些食材养分又下火，为中庸食材的心伤滋味，还融入蜂蜜，龟苓膏吃起来加倍清甜。

零增加的龟苓膏吃起来还带着一丝丝本草的心伤，但更多的是清甜与凛冽，黑乎乎的龟苓膏看起来更像果冻，吃起来也Q弹实足，也许翻开你的胃口，带走夏季的炎热。

3.七度方薏湿膏

夏季的保护除防晒，也要细致，湿热也会形成身段不适，于是三伏天合适吃些祛湿的食品。如：薏米、赤小豆等罕见的食材，三伏天常常吃，帮你消灭体内的湿气。

如果觉得费事你，直接囤七度方薏湿膏也不错，它除薏米与赤小豆外，还参与茯苓、山药等养分食材，养分加倍丰硕。经太低温湿法熟化工艺的责罚，粉质细腻不粗陋，制成糕点后也很绵软易消化，老头孩童都能安心吃。

况且七度方薏湿膏的外边沾一层糯米粉，别看它看起来不起眼，吃起来口感然而不错，外皮酥松，里面细腻有嚼劲，心伤但不腻，吃完唇边还留着薏米和赤小豆的香味。

4.裙带菜

每到夏季我最爱吃的便是各类凉菜。此中裙带菜的口感嫩滑养分足，最合适这个光阴吃，与其担忧外边买的不卫生，不如试试这款即食的香辣裙带菜吧，开胃又解腻。

所选的裙带菜产自纯朴海疆，相当新鲜，颠末审慎洗刷和机械加工，裙带菜梗洁白无沙又卫生，颠末特制的酱汁腌制与保鲜技能加工，裙带菜尤其入味，也许第一工夫尝到它的新鲜。

况且它含有两种口味，一种香辣，一种酸甜，也许适应不同的口味，既也许当成小零食，也也许摆盘做菜，响亮多汁，咸香鲜味又养分。

5.七度方益颜糕

不领会有没有人跟我同样，一到热天就浑身没劲，气色也不好，这很有或者是身段太虚，须要补补。红枣、花生、枸杞等都是尤其滋养的食材，很合适这个光阴吃，将它们做成糕点，会更鲜味。

本来七度方益颜糕就由这几样血色食品加工而制成，经太低温烘焙，糕点里食材的养分就可以很好地被汲取，况且不含米面和蔗糖，也未增加过防腐剂等，五谷杂粮吃起来加倍让人安心。

粉嘟嘟的七度方益颜糕尽管个头小，不过养分却不少。况且进口软软糯糯的，也许感触到红枣与红豆的心伤，无糖的配方加倍知心，想多吃几块也不会腻，解馋又清新。

这个三伏天，咱们必然要少碰雪糕、冷饮等生冷食品，吃凉不吃寒，多吃这5样养分又解暑的食品，应季而食，吃得香胃口好能力少患病。

安莎

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