一岁的宝宝,喝奶吃饭孰多孰少,宝宝饮食

一岁宝宝的成长因人而异，都有其自身成长规律，因此不能一概而论。

宝宝一周岁成长发育指标，男宝女宝也不是完全一样的，从智力发育到语言、动作及其他的能力评估如下。

一周岁的男宝：

身长在68.6到85.0cm左右，体重在7.21到14kg左右，头围大约42.6到50.5cm。

一周岁的女宝：

身长67.2到83.4cm左右，体重6.87到13.15kg左右；头围大约41.5到49.3cm。

一般来说，不同宝宝个体发育差别不尽相同，原则上浮动不超过两个标准差就算是正常的。

一岁宝宝的认知：

宝宝知道走到自己家门口或者熟悉的地方知道用手指。

大运动：能够独自站立并且可以独走几步弯腰能再站起来。

精细动作：可以用笔在纸画出清晰的笔印会翻书部分宝宝能两块积木搭高高。

宝宝主动发音的概率增多，能清晰地发出大部分音节。

一岁婴儿一日三餐

可以适量乳制品、谷薯、蔬菜、水果、肉制品等为主。

一岁婴儿食物质地主要是碎块状，指状食物，每天辅食两到三次，每次3/4碗。

乳类为每天两到四次，共到毫升。

谷薯类包括面条，米饭，小馒头，面包等每天约1/2-3/4碗，蔬菜类约每天1/2碗，水果切成小块，每天约1/2碗。动物类及豆类，包括蛋黄、肉禽、鱼、豆腐等，每天四至六勺。植物油，每天十克以内，不添加食盐。

宝宝的辅食对消化道发育以及身体营养健康非常重要，应该科学喂养。

都说高手在民间，很多妈妈的实操经验值得借鉴。

当当妈说：夏天流汗多，锌易流失，为营养均衡！妈妈们记得一周给孩子安排3次宝宝吃的裙带菜虾饼，都是用的嫩叶，口感很嫩，高钙高铁，营养很丰富。

可乐妈做的宝宝版疙瘩汤，适合一岁以上宝宝。70克面粉，奶粉勺一勺大概是30克。然后打入2个鸡蛋，搅拌成可流动面糊。锅中倒入宝宝热炒油，倒入西红柿翻炒出汁，加入适量清水，水开用漏勺漏出面糊，煮熟放青菜碎，撒海苔黑芝麻粉，增鲜提味，开胃又好吃的疙瘩汤。

宝宝饮食习惯如何培养

从多大年龄开始培养？

在0～3岁，如果能够引导宝宝养成一个好的饮食习惯，孩子的健康就有保证了。训练宝宝自己吃饭，美国儿科学会给的建议是从8个月开始，因为宝宝一般在十月龄左右开始添加辅食，由此开启一个自主学习吃饭的最佳时期。但因为孩子存在体制个体差异，有的孩子身体机能发育得慢一点，一般到2岁时基本都具备自己吃饭的能力的。

如何培养小孩独立吃饭的能力，

在这个阶段，一个核心的原则就是：家长需要给孩子充分的信任，适时放手很重要，要有足够耐心，一般2个月就能看到效果。同时和家里长辈老人积极沟通，讲究方法和技巧，让长辈看到孩子自己吃饭的好处，由此逐步接受科学的育儿理念。

培养宝宝良好饮食习惯的方法。

引导孩子创造有利于自己吃的条件，大人“懒一点”，让孩子“勤劳”一点。不能追着喂，不要“完全喂”，更不能“威逼利诱”地喂。

少食多餐。在0到2岁的时候，尽量让孩子和家长分开吃饭。2到3岁的时候逐渐融入到家庭聚餐中。家长别盯着孩子喂，让孩子逐渐融入到家庭饮食氛围中。坐在餐椅里围着桌子和大家一起吃，让孩子明白吃饭应该是正常愉快的日常活动。

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我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画工”，才能为娃画出一条人生坦途。