不吃早餐的你,是因为没有人为你搭配丰盛的

有时候你会莫名其妙地相信一个你并不熟悉的人。你会告诉他很多很多的事情，甚至这些事情你连你身边最好的死党也没有告诉过。

郭敬明《悲伤逆流成河》

01葱花饼+香脆炸虾仁+冬笋炒肉+裙带菜鸡蛋汤+桃子

桃子有生津润肠、补益气血、润肤色。冬笋可以清热化痰、除烦止渴、通利二便。其实，每种食用的水果和蔬菜，都有一定益处，只要按时用餐就好。

《香脆虾仁》今日有教程。

02米饭+苦瓜炒蛋+土豆片炒西红柿+樱桃

苦瓜煎蛋，一道非常容易上手的快手菜。单凭字面理解，就知道是一种味道偏苦的食材，苦味的食材大多有清热去火的功效。苦瓜还能够清热解暑、消肿解毒，控制血糖的升高。也有血糖偏高的人，将苦瓜切片晒干后泡水饮用，至于功效如何，脱离食材范围，也没办法说明。

03糖包+白菜炖豆腐粉条+西兰花蘸麻酱+绿豆粥+黄桃罐头

之前有说过，吃西兰花可以防癌，也可以补充维生素C，餐桌上出镜率偏高不要介意哦。

04米饭+土豆炖芸豆+三色皮蛋+裙带菜汤+哈密瓜

三色皮蛋制作超简单，不过，将这道菜定义复杂的人也有很多，多尝试几次，很容易上手的一道菜。

相关教程→美食玩起来，皮蛋新花样，三色皮蛋要品尝不

05蜜豆面包+煎蛋+香煎烤肠+牛奶谷物圈+香瓜

自从有了傻瓜式面包机，又加上孩子爱吃，每周都会做上一次。

相关教程→你和面包大师的距离，除了一台傻瓜式面包机，还有这样一套教程

06二米饭+鸡肉炖土豆+西兰花拌木耳+绿豆汤+樱桃

南方抗洪、北方抗旱，连日的高温，不妨在早餐上增加一份解暑的绿豆汤，可以降低中暑几率哦。

07肥牛饭+牛奶+黄桃

应孩子要求，增加了肥牛饭，一道充满油腻爱意的早餐，炎炎夏日，尽量清淡哦。

相关教程→连菜带饭的肥牛饭，不肥不腻，简单方便，一起享受周六时光吧