孩子常喝七道汤,补锌补钙强免疫,脑子聪明

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“药补不如食补“，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是我们中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅可以避免去吃苦涩的药物，更能让患者远离接受痛苦的针剂，最重要的是可以让人在饱口福的同时，起到调理身体防病治病的功效，这也是食疗的方法深受百姓欢迎，成为寻常百姓乐于接受的调理方法。

暑假是让孩子们放松的好时机，同时也是家长们为孩子补充营养的黄金时期。在这段时间里，我们可以给孩子提供多样化的饮食，为他们的身体增添各种营养素，以强化免疫系统、促进智力发展，让他们在健康中度过暑假。今天我将分享给大家七道适合孩子的汤品，它们分别是清炖椰子鸡汤、冬瓜排骨汤、丝瓜肉饼蛋汤、豌豆豆腐肉片汤、山药排骨汤、番茄菌菇肉片汤、裙带菜牛肉汤以及丝瓜鲜虾汤。

清炖椰子鸡汤

清炖椰子鸡汤汤汁清澈透彻，香气四溢。鸡肉口感鲜嫩，与椰子肉的细腻口感相得益彰。通过炖煮，汤中的营养素得以更好地释放出来，可极大满足孩子们的营养需求。鸡肉富含蛋白质，有利于维持身体的正常运转，促进肌肉发展；椰子肉则是一种丰富的植物性脂肪来源，可提供宝贵的能量。

冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤清热解暑，口感清爽。冬瓜可帮助清热解渴，降火退肿，并且富含维生素C，有助于增强孩子的免疫力。而瘦排骨则富含钙质和磷质，对孩子们的骨骼发育有益处。配上姜片的排骨，使得汤汁更加鲜美，能给孩子带来美味和营养。

丝瓜肉饼蛋汤

丝瓜肉饼蛋汤清香鲜美，色香味俱佳。丝瓜的口感脆嫩，富含膳食纤维和维生素C，对于促进孩子的消化和增强免疫力有着良好的作用。同时，蛋类中的优质蛋白质和维生素B族也能帮助孩子们增强体力和提高免疫力。肉饼的加入，不仅可以增加汤品的营养价值，还能增添一份丰富的口感。

豌豆豆腐肉片汤

豌豆豆腐肉片汤清淡可口，营养丰富。豌豆是一种富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食材，具有提供能量、促进消化和增强免疫力的作用。嫩豆腐则富含蛋白质和钙质，有助于孩子们的骨骼发育。搭配瘦肉片，汤品更加鲜美可口。

山药排骨汤

山药排骨汤可以补脾胃，益气补血。山药富含淀粉、膳食纤维和多种维生素，对于促进消化、增强免疫力以及保护肝脏健康有着重要的作用。瘦排骨则含有丰富的钙质、磷质和胶原蛋白，对孩子们的骨骼发育和身体健康都大有益处。

番茄菌菇肉片汤

番茄菌菇肉片汤酸甜可口，汤汁鲜美。番茄富含维生素C和维生素A，是增强免疫力的良好来源。菌菇类食材富含蛋白质、维生素B族和矿物质，对于维持身体机能和促进智力发展都有重要的作用。肉片则可以为汤品增添丰富的蛋白质。

裙带菜牛肉汤

裙带菜牛肉汤清香可口，营养丰富。裙带菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和排泄，维持消化系统的健康。牛肉则富含蛋白质和铁质，对于孩子们的生长发育和血红素的合成都有益处。

丝瓜鲜虾汤

丝瓜鲜虾汤清淡鲜美，汤汁清澈透明。丝瓜中含有丰富的纤维素和维生素C，有助于促进肠胃蠕动和增强免疫力。虾肉则富含高质量的蛋白质和矿物质，对于孩子们的骨骼发育和智力发展有着积极的影响。

这七道汤品都是营养丰富、口感美味的选择，可以为孩子们提供多种营养素，促进他们的健康成长。在选购食材时，可以选择新鲜、优质的食材，合理搭配，注意食材的新鲜度和卫生安全，为孩子们的健康护航。同时，烹饪的时候，可以根据孩子们的口味适当调整调料的使用量，让他们更加喜欢这些汤品。希望以上菜谱能对您有所帮助，祝愿您和孩子们度过一个愉快的暑假！

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

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