这菜18一斤,贵是贵了点,但吃它1斤相当

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昨天老公下班带回来一袋裙带菜，说是特意给我买的“美容菜”，还掏出手机给我看他拍下来的照片。还真是不便宜呢，18块一斤，这价格都能买一斤猪肉了，不过再看它的营养丰富，还富含钙铁锌元素，尤其是铁含量，吃1斤它相当于吃了于吃22斤菠菜，不仅补铁又补血，还能清热消肿、排毒养颜、润泽皮肤、延缓衰老呢，值了！所以今天小编借花献佛，给大家做一道超级简单的海米凉拌裙带菜，开胃爽脆，下酒下饭，尤其适合燥气略重的秋天做给家人吃，快试试吧！

海米凉拌裙带菜

By∞百戰狐貍■□シ

配料：

裙带菜20克、黄瓜一根、蚝油20克、亚麻籽油6克、芝麻油3克、饺子醋适量、糖3克

烹饪步骤：

1.取干裙带菜20克。用冷水泡十分钟。

2.入开水中焯烫一下。一般一分钟开锅就可以

3.黄瓜提前切成丝。摆入盘中。

4.海米用清水浸泡三分钟，洗净。

5.一层黄瓜丝一层裙带菜一层海米。摆入盘中。加入辅料中蚝油，亚麻籽油，芝麻油，糖，醋！搅拌均匀即可食用。

烹饪小贴士：

1、裙带菜泡的量我没有称，就是用手抓了一把。如果感觉片儿大，可以用刀切一下。2、经常食用裙带菜可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。3、裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。

你们喜欢吃什么凉拌菜呢？

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