重新开始的减肥第五天,体重1568,距

北京哪里有治疗白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/

年8月5日，重新开始的减肥第五天，体重.8，距离目标体重还差36.8，今天的体重比昨天重了0.6斤，昨天因为和朋友出去吃火锅，导致今天睡醒体重重了0.6斤，昨天中午吃过火锅，从下午开始就一直觉得口渴，一直在猛喝水，由于饭店的菜会放大量的盐还有味精，吃的过咸肾脏就会自动帮忙储存水分，导致只喝水不排水，今天睡醒整个人都是水肿的，这个教训告诉我减肥期间真得不要出去吃饭，减肥期间一定要少油少盐清淡饮食是最好的，会吸取这次教训继续努力，预计最近两天都会为了昨天的火锅而买单。

今天的早餐做了虾皮油菜，搭配豆腐干和杂粮粥，这次买的杂粮里面有十二种谷物，不太适合蒸饭，更适合煮粥，很有嚼劲，饱腹感也很强，虾皮油菜做法很简单，油菜焯水，虾皮炒到酥脆以后撒在油菜上面，还可以放一点点蒜末和蚝油，吸取昨天的教训怕太咸所以这次省略了蚝油。

午餐做了肉酱海带汤搭配一个东北特色的玉米饼，做法也是超简单，这个肉酱除了做汤还可以拿来拌饭拌面都很好吃，鸡肉馅炒到断生以后放入小米辣和蒜末炒出香味，然后放入黄豆酱和胡椒粉翻炒均匀，放入泡发的裙带菜，加水煮开锅之后打入两个鸡蛋，简简单单的海带汤搭配玉米饼，午餐超美味。

今天没有吃晚餐，整个人一天都在水肿，明天的体重大概也会提升吧，一顿火锅回到解放前，所以说减脂期一定要控制好自己，不可以放纵，昨天的睡眠不太好，希望今天可以睡好一点，晚安小伙伴