高龄大基数减肥打卡,全天500大卡也可以

day1：

初始体重：74公斤

早餐：奇亚籽10克

卤牛肉75克

花菜80克

总热量：千卡

午餐：荞麦面30克

干黄花菜10克

干木耳6克

湿裙带菜30克

鸡蛋一个45克

总热量：千卡

晚餐：卤牛肉80克

黄瓜克

吃完才想起没拍照片

总热量：千卡

全天喝水：0ml

全天摄入热量千卡