糖尿病友一周三餐怎么吃103111
2024/6/3 来源：不详星期一
早
玉米
鸡蛋
牛奶
上午加餐：苹果
午
杂粮饭
青椒炒肉
清炒时蔬
晚
蒸紫薯
蔬菜汤
水煮虾
星期二
早
蒸紫薯
无糖豆浆
水煮蛋
上午加餐：猕猴桃
午
蒸玉米
清蒸鱼
清炒豆芽
晚
茄子炒豆角
蒸蛋
清炒土豆丝
星期三
早
贝贝南瓜
水煮蛋
牛奶
上午加餐：橙子
午
蒸紫薯
虾仁炒西蓝花
豆腐汤
晚
蒸玉米
白萝卜煎蛋汤
圣女果
星期四
早
粗粮面包
水煮鸡蛋
无糖酸奶
上午加餐：柚子
午
杂粮饭
韭菜炒蛋
清炒时蔬
晚
白菜豆腐汤
蒸紫薯
星期五
早
燕麦碗
鸡蛋
牛奶
上午加餐：草莓
午
土豆炖鸡
蒜泥生菜
蒸玉米
晚
番茄牛肉意大利面
清炒西蓝花
星期六
早
杂粮粥
鸡蛋
牛奶
上午加餐：樱桃
午
玉米
裙带菜豆腐汤
手撕鸡
晚
凉拌黄瓜
贝贝南瓜蒸蛋
星期日
早
蒸饺子6个
豆浆
鸡蛋
上午加餐：火龙果
午
蒸紫薯
虾仁蒸蛋
白灼菜心
晚
胡萝卜玉米排骨汤
苹果
考虑到每个糖友的情况和每日所需热量都是不一样的，之后就不再提供食用量了。以上食谱仅供参考，糖友们可以根据自己的实际情况和饮食喜好，适当调整用量或替换其他热量食物。搭配的水果、坚果则可以留到饭后半小时或是作为两餐之间的加餐食用。
