儿科专家整理孩子缺乏这几种微量营养元素的

孩子缺乏这几种微量营养元素的表现及补救方法，儿科专家整理，很全面，建议家长们收藏！

1、缺钙

表现：生长缓慢，x或o型腿，出汗多，枕秃，小儿出牙晚，夜晚容易哭闹等。

食补：奶制品、蛋类、鱼贝类、裙带菜等。

药补：钙剂（不缺钙就不需要补）。

2、缺锌

表现：皮肤干燥、头发黄且稀疏、免疫力差、厌食、味觉下降、指甲有白斑等。

食补：扇贝、生蚝、蛤蜊、牛肉、内脏、燕麦、花生等。

药补：锌剂。

3、缺铁

表现：发育迟缓、肤色发黄或白、黏膜苍白、免疫力低下、异食癖，指甲上翘等。

食补：牛肉、鹅肝、猪肝、猪血、菠菜、红枣、香蕉等。

药补：铁剂。

4、缺维生素C

表现：皮肤干燥、皮肤粗糙、牙龈出血、免疫力低等。

食补：菠菜、西蓝花、西红柿、猕猴桃、橙子、苹果等。

药补：维生素C制剂。

5、缺维生素D

表现：易怒、入睡困难、枕秃等，基本和缺钙的表现一致。

食补：蛋黄、牛肉、动物肝脏、三文鱼、金枪鱼等。

药补：维生素D制剂。

6、缺维生素A

表现：夜盲症、食欲差、皮肤干燥、易脱发等。

食补：胡萝卜、西红柿、西蓝花、青椒、鱼肝油、动物肝脏等。

药补：维生素A制剂。

7、缺DHA

表现：不爱睡觉且睡眠时间短、反应迟钝、爱发呆走神、记忆力差等。

食补：三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等深海鱼，海带等。

药补：DHA制剂。

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