几道吃不腻的美食,开胃又营养,希望大家能

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炒牛肉：牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;

西红柿炒蛋：西红柿炒蛋是道很家常的料理，但却是很多人对母亲的味蕾记忆，西红柿炒蛋看似简单，但每位妈妈都有自己独到之处，把握几个重点，一定可以炒出令人回味的西红柿炒蛋。西红柿炒蛋真的超级香的！功效多多哦！

田园排骨汤：排骨，有人喜欢红烧，有人喜欢煲汤，有人喜欢油炸及烤！众多汤菜中，这款田园排骨汤，是我家两个孩子最喜欢的，因为有他们喜欢的玉米，莲藕，还有软烂的胡萝卜。细火慢炖，尽是食物本身的滋味，味道清淡而不失鲜美……

炝裙带菜，买了一些裙带菜，裙带菜具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。

黑木耳拌苦瓜：黑木耳被誉为血管清道夫，有着排毒，补血，益气强身、滋肾养胃、活血等功效。苦瓜同样是很利好的食材。可以消炎，健脾开胃，利尿活血，清心明目，防癌抗癌，降低血糖，养血益气，滋肝等的功效。

清炒蚕豆：嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。另外，它的营养丰富，每克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物，还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。