肝不好的人,谨记多吃4样菜,常喝2种水,

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肝位于身体的腹部位置，其主要功能是对非营养物质进行转化进行体内的生物转化和代谢排毒，也是新陈代谢的重要器官。当肝功能受损时，不仅无法保证身体内正常的机体运转，还会影响毒素排出，容易导致气血不足等问题。

肝不好的人，谨记多吃以下4样菜，常喝以下2种水，能够促进身体新陈代谢，加快身体内部血液循环，排出毒素垃圾，补充气血，清洁肝脏内部环境，改善肝脏功能，坚持半个月，肝也会慢慢变好，有助于日常养生。

4种菜：

1、木耳：木耳中含蛋白质、维生素以及糖类，有养气补血，增强免疫力的作用。肝不好的人，常吃些木耳，能够促进血液循环，加速内部毒素垃圾排出，减少对肝脏细胞的侵蚀，保护肝脏的健康，适合养生。

2、芦笋：芦笋含丰富的维生素、硒等元素，可补充人体所需的多种年氨基酸，其中所含有的核酸、叶酸、精氨酸等营养物质可舒缓疲劳、增强身体免疫机能，促进血液循环，加速毒素的排出，改善肝脏内部环境。

3、木瓜：木瓜中含有较多的单宁和有机酸，以及丰富的维生素，能够促进身体机能代谢能力，增强人体免疫力，增强抗氧化能力，修复组织，促进机体血液循环，加速有毒物质排出体外，减轻肝脏的负担，改善机体环境。

4、裙带菜：裙带菜含多种营养物质，能促进脂肪代谢，软化血管，加快体内血液循环，减少内部毒素的堆积，提高身体各个器官的免疫能力，使肝脏环境内部清洁，保护肝脏健康，有助于日常养生。

2种水：

1、葛根山药汤：葛根性平，含多种微量元素，能够增强血液循环能力，加快肝脏内部毒素垃圾的排出，有助于保护肝脏健康。山药中含淀粉，能够加速血液循环，和葛根一起喝，可减少肝脏内毒素的堆积，缓解肝脏压力，促进代谢循环，修复肝细胞，保护肝脏健康，适合日常养生。

2、枸杞丝瓜汤：枸杞有消渴润肺、补气养肝的作用；丝瓜含蛋白质、粗纤维等多样元素，有疏经通络的作用；和枸杞一起喝，能够补充身体气血，促进肝脏内部的血液循环，加速机体新陈代谢，减少肝脏内部毒素的堆积，具有养肝护肝的作用，适合养生。

养肝家常食谱

肝不好的人，谨记常吃木耳、芦笋、木瓜、裙带菜以上4样菜，常喝葛根山药汤、枸杞丝瓜汤以上2种营养汤，坚持半个月，能够促进血液循环，促进内肝内毒素排出，减轻肝脏负担，使肝慢慢变好，有助于日常养生。