出汗多钙流失严重,多喝这道汤,钙含量比牛

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大家好，我是作者

夏天是孩子长高的季节，怎么能少得了这款超级补钙的靓汤

钙含量是牛奶的十倍，做妈妈的一定要收藏好了

首先准备一把裙带菜放入盆中，

加入温水，先把裙带菜泡发一下，裙带菜泡发时间，不需要太长，十分钟就能泡出一大盆，

并且钙含量是牛奶的十倍泡，发好的裙带菜把它清洗一下，裙带菜不同于海带的钙含量和纤维素含量都比海带高出很多，清洗干净的裙带菜，把他挤一下水分

接着再把裙带菜切成小段，

接着再准备半块内酯豆腐

豆腐的蛋白质和钙含量都非常的高，平时可以多给孩子吃一些豆制品，把豆腐切成小块备用

接下来再准备十克枸杞，加入一勺面粉，

再加入适量的清水，把枸杞抓洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附枸杞表层的灰尘

抓洗好了再换清水，把枸杞清洗干净，清洗干净的枸杞放入碗中备用，

接下来平底锅加入适量的食用油，把锅翻动一下润一下锅。油热之后打入两个鸡蛋，

一面煎至定型之后，给他接另一面儿。两面都煎至定型之后，用铲子给他铲成小块，

全部铲成这样的小块就可以啦

然后再加入50度左右的温水，一定要加入温水，这样煮出来的汤才是奶白色的，先开大火把，它煮上两分钟的时间，

水开之后记得把浮沫撇掉

两分钟之后，再把裙带菜放进去，

继续开大火，煮上两分钟的时间，裙带菜不象海带那么难煮，一般两分钟就可以啦

两分钟之后，再把豆腐和枸杞倒进去，

内酯豆腐比较柔软，要轻轻的翻动，继续煮上两分钟的时间

出锅前只要加入一小勺食盐调味就可以啦，

这道汤不需要其他的佐料，吃起来就非常的鲜美，做法简单，超级的补钙，家里有小孩子的不妨多做这道汤，清淡可口，

非常适合夏天

好了，今天就分享到这里啦，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。