食物语南宁市良庆区第二实验幼儿园每周

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南宁市良庆区第二实验幼儿园

每周带量营养食谱

星期一

早餐：小笼包30g3个、土鸡蛋1个、水煮花生50g

早点：石埠牛奶ml

中餐：鱼香肉丝（猪肉g、胡萝卜丝10g、木耳丝10g）、碎肉焖日本豆腐（日本豆腐g、猪前夹肉28g）、蒜香红薯叶35g、海带冬瓜排骨汤（海带30g冬瓜5g排骨汤60g）、奶香红豆米饭50-75g

午点：香芋西米露65g、哈密瓜g

星期二

早餐：生滚三鲜粥65g（猪肉、虾仁、猪肝）、烧麦1个

早点：石埠牛奶ml

中餐：虾仁滑蛋（鲜虾仁g鸡蛋15g）、西兰花炒肉（西兰花20g、炒肉20g）、清炒油麦菜30g、碎肉豆腐豆芽汤(碎肉15g豆腐10g）、奶香薏米米饭50-75g

午点：提子四方膏65g、圣女果g

星期三

早餐：粉丝菜包65g、土鸡蛋30g、雪梨40g

早点：石埠牛奶ml

中餐：蜜汁排骨（排骨g、菠萝15g）、碎肉玉米（肉末25g、玉米55g）、清炒绿豆芽40g、鲫鱼豆腐汤（鲫鱼15g、豆腐20g、汤65g）、奶香高粱米饭50-75g

午点：钵仔糕1个、玉米棒60g

星期四

早餐：番茄肉末鸡汤粉80g、土鸡蛋1个

早点：石埠牛奶ml

中餐：杏鲍菇炒牛肉（牛肉g杏鲍菇25g）、莴笋炒肉（莴笋20g炒肉20g）、蒜香娃娃菜40g、莲藕海底椰沙骨汤（莲藕30g、海底椰5g、沙骨汤30g）、奶香荞麦米饭50-75g

午点：黑米八宝粥65g、木瓜g

星期五

早餐：瑶柱香菇瘦肉粥65g、红豆包30g

早点：石埠牛奶ml

中餐：糖醋丸子（鲜肉丸子g番茄10g)、木耳炒鸡蛋(木耳20g炒鸡蛋20g)、蒜香生菜40g、冬瓜瘦肉裙带菜汤（冬瓜15g瘦肉20g裙带菜汤65g）、奶香荞麦米饭50-75g

午点：豆腐花g、蛋挞1个

食谱编订

滕慧贤

编辑

杨耀

审核

谢佩珊

终审

谭丽燕