儿童换牙期,常吃这些准没错

作者：宝宝知道河马牙医-宝宝知道

很多妈妈都有这样的疑问，孩子换牙期，应该吃什么呢？过于精细的食物会导致双排牙的现象，但宝宝的牙齿也需要营养才能健康成长，儿童换牙期的饮食对牙齿的健康有十分重要的意义，今天河马牙医就来聊聊吃的问题。

那么，到底应该吃些什么呢？

鸡，鱼，肉，蛋，豆腐等含蛋白质较多的食物

牙齿是由许多不同组织所形成，牙齿基质所需要的营养是蛋白质，缺少蛋白质会造成齿形成不全和钙化不全。

牛奶、奶粉、乳酪、豆腐及其他含钙丰富的豆制品

钙是组成牙齿的主要成分，如果摄入钙不足或者钙代谢紊乱，就会变得疏松，也更易被腐蚀。

乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收，更应多食用。此外，虾皮、骨头、淡菜、发菜、海带、裙带菜、紫菜，鱼松、蛋黄粉等钙的含量也比较丰富。

水果，胡萝卜，玉米，花生，大豆等耐咀嚼的食物

咀嚼能够促进牙床，颌骨和面骨的发育，并能促进乳牙牙根的生长发育以及自然成长和脱落。

因此当宝宝2岁半后，可以适当加入低糖的粗纤维性食物，可以让牙齿正常生长；

蔬菜纤维、胡萝卜、苹果和生梨等在进食时可起到对牙齿的机械作用，擦去黏附于牙齿表面的细菌；

水果中的果胶还有抑制细菌的作用。

含有大量维生素的鱼肝油、动物肝脏和新鲜的绿色蔬菜等

缺乏维生素会导致牙釉质不能正常钙化或者发育不全，牙齿的致密度降低，易龋坏，牙容易松动，牙龈易出血，导致牙周病的发生。因此补充维生素对宝宝的牙齿发育也有好处。

河马牙医提醒：为了牙齿的健康，宝宝们不能挑食哦~

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