低卡高蛋白低卡裙带菜拌牛肉

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营养师tips～夏天不用开火爆炒，也可以享受美味高蛋白的牛肉美食牛肉里含有丰富的蛋白质和铁质，是女生减脂期不可缺少的一种食材，如果想减肥减的皮肤紧致，线条更好看，一定要试试这个低卡高纤高蛋白的牛肉群带菜哦

By全食物日记减脂餐

用料

牛肉00克香菜适量生抽适量料酒适量山茶油适量鲜菇粉适量蒜末1勺小米辣个辣椒面适量芝麻适量高山盐适量

做法步骤

1、腌制牛肉：一勺高山盐、一勺生抽、有机发酵料酒、一勺有机红薯淀粉、一勺山茶油、适量黑胡椒，然后用手抓拌均匀

、两根小米辣、一勺蒜末、一勺葱花、白芝麻、少许辣椒面即可。最后用热油淋在酱料上

3、一勺生抽、一勺苹果醋、一勺鲜菇粉、半勺高山盐

4、将腌制好的牛肉放入开水中，煮熟后捞出

5、将牛肉放入盘内、在放入群带菜、在放入酱汁

6、最后，用手抓拌均匀，即可享受美味啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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