阳气足,百病消有钱没钱,建议多吃3

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俗话说：“阳气足，则百病消”，意思是身体内的阳气很重要，不然会影响到身体健康，阳气不足会出现手脚冰冷、无精打采等现象。

所以日常生活中有钱没钱，我们都需要把自己本来的阳气收回来，只有补足了阳气，才能身体更健康，更加长寿，这时候尤其是男人，一定要在饮食上多调整。

今天就给大家分享三种食物，常吃不仅体力足精力旺，还能提高免疫力。、

一、鸭肉

推荐食谱：鸭汤菌菇汤

鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。滋补营养，是补阳好物。

准备食材：鸭肉，羊肚菌，竹荪，花椒，食盐，麻油一点点，还有水具体做法：1.首先我们看到的这些鸭肉是已经处理过的。因为夏季潮湿，身体中的湿气重，所以我们会在鸭肉煮之前下锅跟麻油还有花椒炒一炒，然后下锅炖。这样煮在老一辈看来是会相对热补，季节交替时可以常吃；

2.鸭肉放在炖锅中，倒入适量的水。水要超过食材，然后盖上盖子炖煮。炖汤我们喜欢选用炖锅，煮出来的汤汁鲜美好喝。3.准备好的竹荪放在盘中，里面加入适量的水，放着浸泡15分钟。竹荪是长在地上的，泡水可以去掉里面的脏东西以及碱。浸泡后的竹荪捞出用清水冲洗干净，用剪刀剪成小段，剪好放在一旁备用；

4.锅中的食材煮开后，这个时候要转为小火慢炖。加入一勺食盐，再炖煮。肉汤炖煮50分钟后，将准备好的竹荪跟羊肚菌放入锅中，再盖上盖子炖；

锅中的汤汁炖好后，舀出适量汤，尝试一下味道可好。如果味道可以了，那就关火出锅。因为有羊肚菌还有竹荪，这汤不加鸡精都很鲜美。因为鸭肉用麻油炒过，会有一点点的油，不过正好可以用竹荪吸收里面的油脂，味道更鲜香好吃。

二、虾

推荐食谱：油焖大虾

1.先将虾脚和虾须剪掉，去掉虾头，处理好后放入盆中，倒入清水，用手抓洗干净，洗净后放在案板上，开背去掉虾线，处理好后放入碗中备用。

2.虾中加入少许食盐、料酒，姜丝和葱段，用手抓拌均匀，腌制10分钟。

3.调个料汁：碗中加入两勺料酒、两勺生抽、一勺白糖、少许胡椒粉和食盐、用勺子搅拌均匀备用。

4.10分钟后，将虾中的葱姜挑出，锅内倒入适量的油，油热后，倒入虾，用铲子摊开，晃动锅使其受热均匀，一面煎香后，翻面，煎至两面金黄酥脆。

5.两面煎香后，翻炒3分钟，倒入葱姜炒出香味，倒入调好的料汁，翻炒均匀，开大火收汁，汤汁变浓稠即可出锅了。

6.一道简单又好吃的油焖大虾就做好了，喜欢的快点试试吧！

三、鲫鱼

推荐食谱：鲫鱼豆腐汤

1.将准备好的鲫鱼，去掉鱼鳞、鱼鳃，肚子剪开，去除内脏清洗干净，处理干净后在背上打上花刀，生姜切薄片，豆腐切成小块，裙带菜提前泡发好剪成小段。

2.锅内倒入适量的油，油热后下入鲫鱼，先晃动锅，使鱼受热均匀，煎至底面定型后翻面，煎至两面金黄，下入姜片，炒出香味，倒入开水，大火煮开。

3.煮开后撇去浮沫，下入豆腐，用勺子轻轻翻动，下入裙带菜，再放入一点枸杞，最后加入少许胡椒粉调味，用勺子轻轻推动，再煮3分钟。

4.三分钟后，就可以出锅了，一道好吃又简单的豆腐鲫鱼汤就做好了，喜欢的点赞收藏加