天热出汗多,建议多吃这4种碱性美食,

民间有谚语：“立秋反比大暑热，中午前后似烤火”，这正是指的我们常说的“秋老虎”天气。在这样的环境中总是会出汗，汗液会带走我们体内大量的盐分和水分，所以我们需要经常喝水，补充一些水分。

但光多喝水是不够的，因为大量出汗，新陈代谢旺盛，会形成了酸性体质，所以需要多吃些碱性食物来调节酸碱度平衡。那么什么是碱性食物呢？一般来说，钾元素和镁元素以及矿物质含量多的食物就是碱性食物。今天小编就给大家推荐4种“碱性菜”，天热出汗多，别光顾喝水，记得多吃，才能轻松度过秋老虎。

一、裙带菜

说起“海中蔬菜，可能很多人的第一反应是海带。但是，我们要说的是比海带营养还更加丰富的裙带菜。裙带菜，是矿物质和微量元素的天然宝库，含有丰富的钙、锌、碘等，有非常高的食用价值，是一种非常典型的碱性食物，被称为“海藻之王”。

常吃裙带菜对孩子骨骼生长，和智力发育都有好处，所以也被成为聪明菜。不仅如此它女性朋友也很友好，经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用，而且，热量非常低，可以达到减肥，清理肠道，延缓衰老的功效。

除了非常出色的营养作用以外，味道也很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味。

二、板栗

板栗大家就见得多了，不过可能很多人不知道，板栗也是很纯正的碱性水果，它的营养极高，栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质，对老人孩子都很有好处，健脾胃最好，现在正是板栗的上市季节，大家一定不能错过哦。

板栗虽然好吃，但壳不好剥！因此，小编推荐大家可以试试这款板栗仁，省去剥壳的烦恼，一口一个，香甜软糯，吃起来太过瘾了。而且它配方很简单，只有板栗，不添加其他任何添加剂，原汁原味，更加健康。

三、山楂

山楂的口感比较酸，人们经常将它当作零食来吃，但其实它却是很容易被人忽视的碱性食物。山楂中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，多吃一些山楂，对于女性和老年人都有很多好处，而酸甜的口感还能帮助我们开胃，能够带来一个更好的食欲。

山楂除了可以制作成小吃外，用山楂干泡水喝都是不错的选择。枸杞和山楂都能够促进体内的血循环，帮助毒素和垃圾的排出，提高皮肤的新陈代谢速率，二者一起搭配泡水喝，有助于美容养颜，延缓衰老。

四、冬枣

冬枣也是碱性食物，与其它果品相比，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素，维生素C的含量是苹果的70倍，梨的倍，营养价值为“百果之冠”，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。现在也是冬枣最多最便宜的季节，每天吃一点，滋补又解馋。

冬枣我喜欢的还是大荔冬枣，果个大，果实近圆形，平均单果重20克，果面平整光洁；肉嫩酥脆汁水丰富、清甜爽口一口下去，咔嚓脆响简直不要太爽这是自然成熟的冬枣才有的独特口感。