绿万家旅游业能减肥减肥达人告诉你,生活处

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旅游其实是需要很多体力的，到了一个地方，就会到处去走走看看，有实际的出游行动，其实这就是一种运动。有动就会消耗脂肪，而且这样的运动丝毫不会让你感觉到疲惫，反而让你有很好的精神去坚持。

想要进行旅游减肥的朋友，旅途中一定要注意以下六点：

1、出发前先在家吃顿健康美餐

不管是在路上还是在机场，想找到健康食物的希望总是很渺茫。拒绝快餐的诱惑，在出发前先享受一顿自己做的健康美餐吧，首先要热量平衡，不是单纯的摄入高热食物，而是身体徐哟就好，但是旅游前补充蛋白质倒是很重要，让身体肌肉不缺少补充物质，便能让你出发后不再在路上购买那些既高价又高热量的食物。

2、拒绝减肥公害碳酸饮料

如果你的行李箱中打包了泳衣和人字拖，毫无疑问你肯定会让自己放纵一点。在温暖的阳光下，放松是必不可少的一部分，但是要非常留心你喝进去多少卡路里的热量。大多数碳酸饮料都含有几百大卡的热量，只要喝一点你就开始飘飘然的放松警惕，并且通常都不会拒绝额外的食物。即便天气很热，也别欺骗自己说喝很多饮料是为了让自己体内水分不透支，因为当你享受各种碳酸饮料的时候，你也同时拒绝了零卡路里的瘦身饮品anslim花草茶。

3、多吃身材必需品水果和蔬菜

旅途中想买到新鲜的水果和蔬菜有时候很难，所以一旦有机会吃到这些东西，尽量多吃点，在进食后最好再吃两颗植提纤排油减脂，帮助体内脂肪代谢循环，时刻防止脂肪的堆积形成。蔬菜水果中所含的高水分以及植提纤等纤维素不仅能让你的循环系统更加活跃，而且还能让你饱腹感时间更长，避免之后再吃没必要的零食。

如果感觉到饥饿那就备一些低热量的食物，就比如绿万家裙带菜。绿万家裙带菜具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。

4、如果你选择在海边进行减肥

沙滩最不缺的就是身材火爆身穿比基尼的美女。看到美女们亮出自己的火爆的身材，想必也会更加激发你减肥的欲望。如果你已经穿着比基尼走在众人的面前，想必你已经是瘦到一定程度了，那么接下来你需要做的就是hold住你的魔鬼身材，为了省点钱，下次比基尼还可以再穿，那么请你适当在海上做些运动吧。我不相信你是个运动白痴，即使运动白痴也抗拒不了海上运动。平时我们生活在繁忙的都市，浮潜、深潜、冲浪、摩托艇、滑水、拖伞都没玩过吧？这不叫运动，玩乐而已。

5、如果你选择在平原陆地上进行减肥

在陆地的话，如果你想尝试终极减肥大法，可以试试骑马这个据说在上流社会很流行的减肥方式。骑马时需要放松肌肉和心情，但要随着马的行进随时保持在马鞍上的平衡和接触，因此下半身肌肉在查找平衡点时会有持续性放松和收缩，也就促进了血液循环与新陈代谢，加速脂肪的燃烧并让肌肉柔软富有弹性，从而达到减肥塑身效果。骑马走一次茶马古道吧，保证你当天就能瘦一圈。

6、如果你选择在高原上进行减肥

当你进入西藏的高原地区，传说中平原人进入高原40天后，体重会平均降低8.9%哦！高原上稀薄的氧气，使得你在运动时所消耗的能量比平原上的更大。徒步、爬山、骑单车等这些运动都是最好的有氧运动，即使有点累，注意力也被沿途的风光所吸引，远比在健身房进行枯燥单调的运动更具魅力。而高原区的水质偏碱性，碱性食物有助于减肥，这一点毋庸置疑。比如西藏产出的珠峰冰川矿泉活水为弱碱性。

很多人为了减肥都会强迫自己坚持做运动来消耗脂肪，殊不知一味的逼迫自己去做一些自己本身不愿做的事，只能事倍功半；而旅游则不同，旅游是做自发性的能让人身心愉悦的事情，所以效果往往也会事半功倍的哦！当然，如果去到一些美食之都，既要减肥又要享受美食，这本身就是一件极难之事。所以，还是挑选其一就好了！哈哈，希望各位继续努力，摇身一变成俊男靓女！