孕妇最适合的美食,营养健康,老公必学

孕妇最适合的美食，营养健康，老公必学！

我们都知道，怀胎十月非常辛苦，所以，我们常常说伟大母亲，我们也知道，怀孕期间，营养对于孕妈妈以及腹中的胎儿都是非常重要的，这是如何更好的补充营养，是摆在宝爸爸和家人面前最大的难题，现在，就教你两种汤，孕妇喝了特别好，营养有健康，快来学一学吧，让宝妈和宝宝更健康！

1、海带豆腐鲫鱼汤

做法：1、海带切丝；香葱切段；豆腐切片。2、清理干净的鲫鱼，3、鲫鱼放进油锅里煎一下，两面煎至焦黄。4、砂锅加水，放进几片姜片大火开煮。5、煎好的鲫鱼放进煮开水的砂锅里。6、豆腐，海带放进去接着煮，转小火慢炖15分钟。7、待汤煮的奶白时放入鸡精，醋调味即可。

推荐理由：海带是一种营养价值很高的蔬菜，豆腐营养也丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘，因此二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。海带豆腐鲫鱼汤是一道美味的营养靓汤，其海带豆腐的完美结合，加上鲫鱼的营养，肉质的细嫩，肉味的甜美，此汤不但营养丰富，还味香汤鲜。

2、玉米南瓜排骨汤

做法：1、玉米1根南瓜克排骨2根生姜4片调料：盐巴适量，2、砂锅内倒入纯净水，倒入洗净的排骨段。3、放入生姜片，放入玉米段和南瓜片，开大火待汤汁烧开转小火炖1个半小时。4、等排骨肉炖烂调好味道就可以上桌了。

推荐理由：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。

宝爸赶紧学学吧，为了宝宝和老婆的营养健康，给她们做份营养汤吧！