答应我一定要给孩子做这些菜,抓住长个

进入秋季以后，天气凉爽了不少，与炎热的夏季相比，人们的食欲普遍好转。秋季是收获的季节，应季的食材丰富又多样，可以帮助我们的身体补充各种营养，所以，家里的小孩子们也迎来又一个长高个的黄金时期。这段时间不妨多给孩子吃些含钙好的食物，来帮助骨骼发育，为宝宝发育成为“大长腿”添动力。

虾皮碎菜蛋羹

食材：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品；

虾皮碎菜蛋羹的做法：

1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；

2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；

4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。

大虾豆腐煲

食材：大虾，豆腐，番茄

1、新鲜的大虾清洗干净，挑出虾线去头去壳，虾仁再次清洗干净，放入1勺料酒、切好的姜丝和适量的盐，腌制10分钟让大虾入味。

2、内脂豆腐从盒子中取出切块，西红柿放入开水中烫一分钟，撕掉西红柿皮切碎，小葱切碎。

3、炒锅中加入少量的油，油热后加入西红柿，炒出酱汁后倒入一碗开水，煮开后倒入内脂豆腐。

4、煮1分钟左右，加入腌制过的虾仁，继续煮至虾仁变色，加入适量的盐和鸡精搅拌均匀后，盛出后撒上小葱碎点缀即可

裙带菜鲫鱼汤

食材：鲫鱼、裙带菜、豆腐

1、锅内少许油放洗干净的鱼煎至两面金黄，用铲子把鲫鱼捣碎。

2、倒入开水煮十分钟，捞出碎渣。

3、放裙带菜、豆腐再煮几分钟，放入盐、胡椒粉调味。

牛奶燕麦粥

食材：燕麦，牛奶

1、燕麦洗净放入锅中加水煮开。

2、燕麦煮熟后加入牛奶搅拌均匀。

也可以放些红枣调味