科普营养蔬菜营养排行榜,了解一下
2022/5/30 来源：不详中国临床营养网（lcyycc）
作者介绍
刘遂谦
医院康复医学科
悉尼大学临床营养学硕士研究生
澳洲DAA认证执业营养师
《中国临床营养网》签约营养师/特邀编辑
擅长：婴幼儿及儿童喂养、饮食教育及营养发育指导，孕产妇营养指导及健康管理，急慢性疾病及肥胖营养治疗，以及肠外內营养支持。
参与第35版《马丁代尔大药典》、《营养评估与营养治疗手册》、《Krause营养治疗学》中重要章节的译校编审及《中国临床营养培训网络授课教材》部分章节的审核命题。多家媒体营养专栏的签约专家顾问，并担任过数本母婴类图书主编。
文章来源：遂谦的营养小屋
已授权《中国临床营养网》转载
原标题：减肥抗病防疫，蔬菜营养排行榜，了解一下？蔬菜是个宝，人人皆知。不论是站在日常健康饮食的角度，还是为了急症慢病甚至癌症的防治，营养学家和医生嘴上人人免费赠送的健康秘笈里，必有四个字：多吃蔬菜。特别是对于超重肥胖、以及遭受心血管疾病、痛风、糖尿病等问题困扰的朋友们，蔬菜的保质保量从某种意义上来说，甚至是与运动和用药并驾齐驱的。在00年月8号国家卫生健康委员会颁布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中就明确提出：“多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天克以上，水果每天00-克，多选深色蔬果”。细心的朋友会发现，“每天克以上”的要求，是高于《中国居民膳食指南》中“每天到克”的推荐摄入量的。足以见其重要性！（图片来源：中国营养学会
