早餐是孩子长高的关键,不能糊弄推荐5道

导语：早餐是孩子长高的关键，不能糊弄！推荐5道早餐，简单美味又营养

家里有了孩子后，每天的一日三餐都要认真对待，尤其是早餐，不能随便吃，更不能不吃，不然会影响孩子的生长发育，个子长得慢，家长别不当回事。

发现有些家长给孩子做了早餐，但都是糊弄式早餐，对孩子的发育并没有帮助，甚至会对身体不利。比如一碗泡面、一碗即食八宝粥、一块面包等等。

给孩子的早餐并不是管饱就行，还要看是否营养。家长们要自查一下，自己有没有做错？

早餐是孩子长高的关键，不能糊弄！给家长们推荐5道早餐，简单营养又营养。快来看看这些早餐的做法，孩子爱吃长得高，尽快安排上。

一、紫菜肉丝面

猪里脊冲洗干净，切成肉丝，装进碗内后加盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

腌制五分钟后，给汤锅内加水，煮开水放入面条，再放入少许盐、生抽。

另一个锅内加油，烧热后倒入肉丝滑炒，怕粘锅用不粘锅，或者热锅凉油去炒，炒到变色后倒入葱花、姜丝翻炒出锅。

面条煮熟后，放入紫菜搅拌均匀，然后将面条紫菜盛进碗内，再放入刚炒好的肉丝，撒点葱花，就做好了。

还可以加一个荷包蛋，煎或者煮都可以，丰富了口感又增加了营养。

二、裙带菜虾仁汤

干裙带菜加低于三十度的水浸泡。虾剥成虾仁，去掉虾线后冲洗干净，再加料酒、姜丝抓拌均匀，腌制五分钟。

嫩豆腐切成小块待用。鸡蛋打成蛋液，下锅煎成蛋皮，再切成小块待用。裙带菜切成小块待用。

锅内加少许油，倒入姜丝爆锅，再倒入裙带菜翻炒，半分钟后加水，倒入豆腐煮。

煮到水开后，放入虾仁，当虾仁变色后，放入蛋皮、枸杞。

最后加盐、胡椒粉调味，这道汤就做好了。再搭配小饼一起吃，美味营养高。

三、紫薯牛奶燕麦粥

紫薯去掉外皮，冲洗之后切成小丁，倒进锅内。开大火将紫薯煮熟，再倒入即食燕麦片继续煮。

时不时搅动一次，煮到粥变得略微粘稠后，将纯牛奶倒进锅内，搅拌均匀。

最后冰糖或者白糖，煮一分钟就可以关火了，这道早餐非常快手，最多十分钟搞定，而且好吃又营养丰富，多给孩子吃。

四、土豆丝卷饼

准备一两个土豆，去掉外皮冲洗干净，再用擦丝器擦成细丝，青椒洗净切丝、胡萝卜洗净擦成细丝待用。

大碗内倒入适量面粉，倒入适量清水搅拌成可流动的稀面糊。

炒锅内加油，烧热后倒入蒜末爆锅，再倒入土豆丝、胡萝卜丝翻炒，炒到微微打蔫时倒入青椒丝继续翻炒。

然后加盐、鸡精调味，还可以放些醋，炒均匀后即可出锅。

平底锅加油，烧到温热时调小火，倒入面糊摊成圆形，烙到两面定型后，打入鸡蛋，烙到鸡蛋略微定型，再翻面烙半分钟。

饼做好后，抹一些辣酱或者别的酱，放入土豆丝，卷好就可以食用了。

五、豆腐肉饼

老豆腐捏碎装进大碗，猪肉剁成肉末放进碗内。然后加入盐、胡椒粉、五香粉、生抽、鸡精、鸡蛋、葱花。

搅拌均匀后再加少许面粉搅拌均匀，取适量放进锅内，整理成圆形，煎到两面金黄就可以取出食用了。

不想放肉的话，可以给豆腐内添加几种蔬菜碎，再多打一个鸡蛋增加蓬松感，然后加适量面粉搅拌，就可以做饼了。

以上五道早餐，简单美味又营养，你学会了吗？如果不知道做什么早餐？不妨试试这几道，让孩子吃好再出门，长出大高个。我的分享就到这里了，喜欢我，就请