三线城市工薪阶层的5天晚餐分享,普通家常

三线城市工薪阶层的5天晚餐分享，普通家常吃着香，省钱还健康。

晒我家5天晚餐，每天不重复，好吃健康，普通人的日子也很美好。

很长时间没有在外面吃面了，前几天在外面忙，没法回家吃饭，就在外面吃了一碗羊肉臊子面，没想到看到价格，竟然出乎意料了我的意料之外，一碗面16元，记忆中一碗面好像是10元左右，没想到面也涨价了。不知道你们当地的一碗面是多少钱？

外面的羊肉臊子面上面漂浮着厚厚的一层红油，里面有豆腐、土豆丁、青萝卜丁，撒上香菜，红绿相间，看起来很诱人，但是吃着是很油腻的，长期吃对身体不健康。

1、再看看自家的饭菜，少油少盐少糖，清淡健康，更适合长期吃。

第一天的晚餐是：红烧茄子，韭菜炒鸡蛋，紫菜西红柿汤，大米玉米米饭。

红烧茄子是把茄子切块撒盐沙水后，挤掉水分，直接炒出来的，这样处理的茄子不吸油，味道清爽好吃。

2、第二天的晚餐：

牛肉炒三丝，手撕包菜，西红柿榨菜汤，大米玉米米饭。

最近的包菜又脆又嫩，价格也便宜，属于时令蔬菜，随手炒一盘，香辣脆嫩好吃。

3、牛肉炒三丝：

牛肉和葱头丝、青椒丝、粉条一起炒出来，味道鲜美脆嫩好吃，是很家常又很好吃的一盘小炒。

4、第三天的晚餐：

拌小白菜，蔬菜汁，烤土豆，烤发面酥饼。

今天买了一些红皮土豆，红皮土豆烤出来吃最香，非常的沙糯，把土豆削皮，切大块，放入烤箱开上下火，度烤40分钟，刚出炉的烤土豆吃着太香了，外皮酥脆，里面沙糯，这可是我的最爱啊，吃烤土豆比吃肉还香。

5、第四天的晚餐：

豆角面片，蒜泥小白菜。

做豆角面，先把豆角切条，用油煎熟，然后放上西红柿碎，煮出西红柿的汤汁，再添加适量清水烧开，放上煮熟的面片，豆角面就做好了。

吃面我最不喜欢的就是上面漂浮着一层油，喜欢吃清淡的西红柿汤汁面，味道清爽鲜美不油腻。

6、第五天的晚餐：

炒杂蔬，冬瓜裙带菜汤，大米米饭。

炒杂蔬用到了豆角，芹菜，青红辣椒，红萝卜，营养学认为，人每天要吃12种蔬菜才更健康，所以家常炒菜的时候，能多放几种蔬菜就放几种蔬菜，这样搭配起来不仅口感好，而且还健康。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续