春天长高季,多给孩子喝这5款汤,补钙是牛

专治白癜风医院比较好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/

文~十月（原创欢迎转发）

春天是万物复苏的季节，看着小草悄悄的从地里长出来了，绿油油的一片，生命是很神奇的。

春天也是孩子长高的最佳季节，除了让孩子多运动，在饮食上营养也要跟上。我们做父母的平时都爱给孩子喝牛奶，其实往往食物的含钙量比牛奶还高。有没有孩子不爱喝牛奶，或者喝牛奶过敏，那么这篇文章一定收藏好了。介绍5款适合春天喝的汤，不仅做法简单，大人小孩都喜欢喝。

5款适合春天孩子喝的汤

1罗宋汤（西红柿炖牛腩）

食材：西红柿1个，牛腩（或牛肉）克，土豆1个，洋葱半个，半根胡萝卜，

黄油20克（或者食用油）

酸甜可口，牛腩软烂，大人小孩都喜欢吃，喝汤或者就着米饭吃非常不错的选择。

做法步骤

1首先把牛腩或者牛肉切成小块用玉米淀粉抓匀腌制半小时，（我用的是牛腩），淀粉腌制的好处，第一清洗得干净，第二牛腩比较软烂。

2西红柿去皮切丁备用，胡萝卜土豆和洋葱都切丁备用。

3牛肉腌制好以后，多清洗几遍，大人吃可以不需要焯水，如果孩子吃，加姜片焯一下血水备用。

4锅热把黄油融化，倒入洋葱炒出香味后，倒入牛肉丁，将牛肉炒得变色后倒入西红柿，继续煸炒，把西红柿的汁炒出来以后，加少量的潘茄酱再倒入足量的热水盖盖，用砂锅小火熬到40分钟。

分钟后开盖，倒入土豆和胡萝卜继续煮20分钟，最后加食盐，如果大人喝加一点点白胡椒粉，一道美味的罗宋汤就可以了，汤汁醇香浓厚，全家都适合。

2排骨裙带汤

食材干的裙带菜，排骨，姜，葱，料酒

1裙带菜冷水泡发，一点点就可以泡出，裙带菜还有多种微量元素，含钙量非常高，据说是牛奶的10倍呢。

2凉水放入排骨，放入生姜，葱，料酒去掉血沫，然后过一下水，这样做出的汤更干净。

3砂锅放入排骨，葱片，姜片，加满开水，水开小火煲40分钟。

4再加入裙带菜再煮15分钟，加入盐即可。也可以加一下胡萝卜，玉米一类的，

家里有正在长身体，又不爱喝牛奶的孩子，这道汤一定做起来。非常适合春季食用。

3菠菜蛋花汤

春天是吃菠菜的季节，用菠菜做一个简简单单的汤，暖身又补钙，个头长得高。

食材菠菜，鸡蛋，淀粉，小葱，食用盐，少许的香油

做法

1首先把菠菜放在开水中烫20秒，能够很好地去掉草酸，捞出过凉水，切小段备用

2锅热放入食用油，放葱爆香，加入适量的水烧开，放入切好的菠菜，

3最后倒入水淀粉锅之后，淋上蛋液，临出锅放入少许的食用盐，淋入香油即可。

温馨提示：记得菠菜一定焯水去掉草酸哦。

4山药排骨汤

食材：排骨，山药，胡萝卜，玉米，春天干燥不建议加大枣

配料葱段姜片，料酒

1首先把排骨清洗干净，山药去皮切成小段，胡萝卜，玉米切成小块备用

2排骨冷水下锅，加葱姜，料酒焯水去掉血沫；捞出备用；

3沙锅中排骨，葱姜加热水，盖盖小火煲40分钟；

4加山药，胡萝卜，玉米块再煲20分钟加盐，一锅美味的山药排骨汤就做好了。

汤鲜味美，营养丰富，最后临出锅的时候也可以加一点枸杞。

5猪肝菠菜汤

食材：猪肝，菠菜胡椒粉，淀粉，姜丝

1新鲜的猪肝切小片，倒入清水浸泡10分钟去掉里面的脏东西，菠菜清洗干净，焯水备用。

2猪肝清洗干净以后，放入盐，料酒，淀粉抓匀腌制10分钟，

3水开下入猪肝煮一分钟变色马上捞出来

4另起一锅，水开放入姜片和焯好的猪肝煮8分钟，然后放入菠菜，盐，胡椒粉枸杞，水开再淋入香油就可以出锅了。

这5道汤是我经常给孩子做的，做法简单，有时间大家也试试吧，喜欢我的分享