中医发现到了40岁身体有这几种症状,你会

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运动延缓衰老

人家常说，生命在于运动，的确，运动可以激发身体活力，增强体质，提高免疫力，让我们有一个充满活力的身体。中老年人可以选择一项适合自己的运动，通过运动锻炼我们的筋骨，坚韧我们的韧带，更好地保护我们的骨头。

五六十岁的中老年人，可以选择运动量稍大的运动，比如做操、打球、跳舞、打太极拳等，运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量，最好的运动是散步，可以在下午三四点外出散步半小时，运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时，在家里甩臂、弯腰、抬腿，也是不错的运动。

中医发现：到了40岁身体有这几种症状，你会活上一百岁！甚至超越

我们一旦活到了40岁，也就正式进入中年时期了，在步入中年时身体会逐渐的衰老，也会因此引发更多的病痛，可以称之为疾病的爆发期，年轻时有过透支身体的行为，也会在中年时期慢慢的显现出来，然而并不是每个人都一样，有人能平安的活到99，而有医院里走一转。

　　其实人正常的寿命，应该有岁，能活到百岁的人，都被人们羡慕的称作寿星。之所以羡慕，是因为活到百岁之人，寥寥无几。

　　虽说40~55岁是人生黄金年龄段之一，但有很多疾病会在这段时间段爆发，如大部分“英年早逝”的悲剧，就有很多是发生这段时间的。所以这段时间也叫生命“高危期”。同时这也是你长寿的关键时期了，做好现在长寿不是梦!

　　长寿就是指寿命长。人可以无穷进阶，人的可塑性、和可改造性很强。长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。

　　人活多大年龄为长寿?据古籍记载，人的自然寿命(天年)当在百岁以上。明·张介宾《类经·卷一·摄生类一》注：“百岁者，天年之概。”俗语有“百年以后”，即指死亡。

　　1、脉搏15秒15次

　　绝大多数人的静止心率在每分钟60～次，心跳次数越少，身体就越健康。相关专家表示，较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

　　2、耳朵红润

　　耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。40岁之后，如耳朵轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人注定是长寿之人。

　　3、爱喝茶

　　一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。

　　4、更年期后腹部平坦

　　美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

吃什么长寿

1、草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

2、胡萝卜

胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

3、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

4、绿茶

决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

5、大豆

大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

6、鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

海藻类食物

主要包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。其里面含有丰富的微量元素和钙、铁、钠、镁、磷、碘等矿物质。不仅风味绝佳，对身体也有极大好处。比如其中的碘元素能够有效地降低血液中的胆固醇，有利于保持血管弹性，保障心血管功能。藻类食物中丰富的蛋氨酸和胱氨酸，能够改善皮肤的油脂分泌，使之富有光泽。其内的蛋白多糖类，可以有效地对抗病毒，具有防癌抗癌的功效。除此之外，藻类食物还具有降血压、降血脂、防中风等。

西兰花

又被称作花椰菜、绿菜花。西兰花营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等。据研究表明，其营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。其中含有丰富的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，能够有效地防止衰老。同时钙元素和维生素K对于骨骼健康有重要作用，能够有效防止骨质疏松。而且切西兰花中的可溶性纤维有助于清肠道和降低胆固醇，不仅能够饱腹，而且热量低，还具有降低血脂的功效。

大蒜

这是我们烹饪中最常见的调味品，同时也是上好的营养品。它具有多种有益于身体健康的而物质，如蛋白质、维生素E、C以及钙铁硒等微量元素等，还有能够增强人体免疫力的S-烯丙基半胱氨酸（SAC）。其丰富的大蒜素被称为“天然抗生素”，能够保护人体的内循环，增强人体的免疫力，并且对于细菌和真菌具有极强的杀灭能力。以上这些营养物质综合作用，使之具有了抗衰老、防治心血管疾病、改善糖代谢、抗过敏、降血糖、护肝、提高免疫力等多项保健功能。