神奇的减肥饮食柠檬裙带菜饮料,让你瘦的终

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对于很多爱美女性来说，下半身的肥胖给她们带来了巨大的“折磨”。现在还处于冬季，大家还可以依靠自己的衣裳来遮蔽现实。而随着时间的推移，冬季慢慢过去，大家身上的衣物也逐渐减少，“丰腴”的身材也步步呈现出来。一旦下半身出现肥胖现象，不仅影响体型，还让人显得更矮，穿什么衣服都不好看。大家知道为什么下半身容易发胖吗?

经常跷二郎腿

久坐族中不乏肥胖者，而这些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他们之所以会出现下半身肥胖问题，一方面是因为久坐不起，缺乏运动；另一方面则是因为坐姿不正确，经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。经常跷二郎腿的人，再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致赘肉增厚，连肌肉都会僵硬。

裤子太紧

在冬天时候，很多女生都喜欢用紧身裤搭配小短裙。这些紧身裤虽然有弹性，但是还是束缚了双腿，使得双腿血液循环不畅，并且阻碍腿部正常运动，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

长时间站立

有些人因为工作关系必须长时间站立（如专柜小姐），久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

嗜吃甜点及重口味食物

喜欢高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，加上本身运动量不足，臀部及大腿就开始囤积脂肪而导致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分易发生腿部浮肿。

日常生活中，有这么一些事物对于瘦身减脂的人们来说，算是耳熟能详。比如柠檬，柠檬中含有丰富的柠檬酸，它是生理学中将脂肪和蛋白质以及糖转化为二氧化碳的重要化合物。柠檬酸可以有效抑制脂肪堆积，当我们摄入柠檬酸后，便可以将所摄入食物中的糖质和脂肪快速地转化成能量，从而避免多余的脂肪在体内堆积。另外，柠檬清新的香气可以避免压力进食。

再比如绿万家裙带菜，裙带菜具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多爱美人士喜欢的食物。

那么这两样食物怎么吃对瘦身减脂更有帮助呢？下面为大家支招！

第一招：常喝柠檬水可在一公升的凉开水里加入半个柠檬原汁，然后放入冰箱中冷藏。冰凉爽口且味道清香的柠檬水，不仅可以赶走你的疲惫，还能助你瘦身减脂，早日甩掉大肚腩哦。每日至少要喝6杯柠檬水，无需特别节食或不吃零食。最好能每天搭配适量的运动，如此才能更好的排汗解毒，瘦身减脂！

第二招：柠檬醋材料：柠檬克、冰糖克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只做法：将柠檬洗净后放在阴凉处，晾干水分后切成片或小块。然后将柠檬片和陈醋放进瓶内，再加入适量冰糖浸泡，并稍微搅拌一下，使冰糖溶化，然后将瓶子密封并放在阴凉处。约30天后，可将柠檬全部捞起，然后再等15-30天，等冰糖完全融化后即可取出饮用。功效：柠檬和醋不仅可以分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化，还可以平衡人体的酸碱值、促进新陈代谢、美容养颜，是减肥养生的佳品。

第三招：柠檬裙带菜材料：柠檬汁克、绿万家裙带菜克、冰糖适量做法：先将裙带菜洗净切成条，加入适量清水和克鲜榨柠檬汁煮沸，放凉后加入适量的冰糖调味即可饮用。功效：裙带菜中含有丰富的碘元素，可以有效促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，并且裙带菜营养价值高，热量低，适宜减肥人群食用。而柠檬汁能够舒张软化血管，促进血液循环，同时还可以增加胃肠消化功能。这款柠檬裙带菜茶对消除积滞在皮下的脂肪非常有效果，经常饮用可有助减掉腹部脂肪。

祝大家早日减肥成功！