沙幼小厨房居家食谱推荐十二

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居

家

食

谱

隔空不隔爱，为了让我们居家隔离的小棋娃们吃得更加营养均衡，提升自身的免疫力，沙幼小厨房将每周推荐一份健康居家食谱供家长们参考，快来围观吧。

星期一

早　餐：大米粥、奶香小刀切、海苔芝麻肉松

早点：牛奶、动物饼干、蓝莓

午　餐：大米饭、白灼基围虾、青椒肉末茄子、芙蓉山药羹（山药、青菜、香菇、鸭蛋）

午　点：鲜肉包、酸奶、红心火龙果

晚　餐：大米饭、珍珠肉丸、荷塘小炒（藕、荷兰豆、黑木耳、红椒）、生菜蛋丝百叶汤

星期二

早　餐：红豆牛奶羹、苏州汤包、鸽子蛋

早点：酸奶、苏打饼干、香蕉

午　餐：炒河粉（卷心菜、胡萝卜丝、绿豆芽、鸡蛋）、蒸糯玉米、嫩豆腐虾仁裙带菜汤

午　点：皮蛋瘦肉粥、山楂果酱花卷、羊角蜜

晚　餐：紫米饭、板栗青椒黄鳝、松仁蓬蒿、冬瓜玉米排骨汤

星期三

早　餐：菜肉小馄饨（毛菜、荠菜、腿肉）、茶叶蛋

早点：牛奶、万年青饼干、樱桃番茄

午　餐：燕麦饭、香煎鳕鱼、西芹百合腰果碎、枸杞竹笋乳鸽汤

午　点：红枣莲子银耳羹、葡萄干小蛋糕、西瓜

晚　餐：大米饭、烤鸡中翅、蒜泥红米苋、丝瓜腐竹海鲜菇汤

星期四

早　餐：核桃芝麻牛奶麦片、三明治（面包片、煎蛋、生菜、芝士片）

早点：酸奶、奥利奥饼干、红提

午　餐：大米饭、三色蒸蛋（胡萝卜、橄榄菜、鸡蛋）、芝麻菠菜、番茄豆瓣蛋花汤

午　点：烂糊面（青菜、肉丝、香菇）、奶酪棒、凤梨

晚　餐：牛肉蔬菜粥（牛里脊肉、荠菜、粟米、胡萝卜、鸡蛋）、葱油黄瓜、紫薯小刀切

星期五

早　餐：红枣小米粥、韭菜鸡蛋

早点：牛奶、芝麻饼干、香梨

午　餐：大米饭、酱汁鸭块、香菇炒菜苋、鸡毛菜油条子肉皮汤

午　点：迷你蛋黄肉粽、芒果红豆西米露、香瓜

晚　餐：大米饭、清蒸桂鱼、方腿香干炒娃娃菜、莴笋粟米肉沫汤

撰稿：保健室

照片：保健室

编辑：殷晓倩

审核：林章雁

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