解春乏,多吃钾,提醒您春天常吃3种高

2024/8/10 来源：不详

“解春乏，多吃钾”，提醒您：春天常吃3种高钾菜，精神饱满1整天。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这时间过的可真快，转眼间就来到了年的春天。春天是很多人期待的季节吧，春回大地万物复苏。这个时候农村田地里的小麦开始慢慢发芽。到了一年当中生长最快的季节，而这个时候同样也是身体最需要补充营养的季节哦。

大家有没有发现？自从这过了年后啊，每天早上起床的时候都感觉特别费劲。如果不是被闹钟叫醒的，相信大家一定会睡到中午十一二点吧。没错，我也是其中一员。如果这个时候身体一直犯困，甭管睡多长时间都不愿意起床。这个时候身体就在提醒我们该补充钾元素了。

要想身体好，精神饱满更有活力。建议大家可别忘了多吃这三种高钾菜哦，春天容易犯困就是身体缺钾了，春天的应季蔬菜有很多。应该多吃哪些高钾菜呢？话不多说，直接给大家分享干货了。

第一种：绿豆芽

这到了春天啊，最该吃的第一种食物就是绿豆芽。绿豆芽里面含有丰富的维生素和纤维素等营养物质。要想解秋乏，建议大家可别忘了多吃一些绿豆芽给我们的身体来补充所需要的营养哦。既能清热去火，还能缓解身体的疲劳。

推荐菜谱：酸辣绿豆芽

1.首先准备新鲜的绿豆芽克放在清水中给它冲洗干净，大葱一根切成葱花。青尖椒一根给它切成细丝放入碗中备用。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱姜蒜片干辣椒段放进去炒香。然后在里面加入一勺陈醋，用大火翻炒出香味。

3.然后再把准备好的绿豆芽放入锅内，用大火炒出香味。然后再放入少许的陈醋，加入少许的生抽。放入精盐、白糖调味。用大火快速翻炒均匀就可以出锅啦。

第二种：面条菜

推荐菜谱：蒸面条菜

1.首先准备面条菜克去掉根部，然后放在清水中给它冲洗干净。大蒜一头拍散切碎切成蒜末。

2.清洗好的面条菜在里面加入克的面粉，用手给它抓拌均匀。蒸锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的面条菜直接开水上锅蒸五分钟。

3.拍好的蒜末在里面加入一勺生抽，再放入少许的陈醋，然后再加入少许的精盐调味。放入少许的香油。蒸好的面条菜直接蘸着这个料汁吃就可以了。

第三种：裙带菜

春天最容易犯困了，所以在这个关键的时期里建议大家可以多吃一些裙带菜来解秋乏哦。每克的裙带菜里面含有32毫克的钾元素，容易消化，吸收。春天容易犯困建议大家可以多做一些吃哦。

推荐菜谱：裙带菜豆腐汤

1.首先准备裙带菜克，提前放在清水中给它浸泡五分钟。北豆腐一块切成厚厚的薄片，最后再切成小丁。新鲜的母鸡蛋两个打入碗中。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的鸡蛋放入锅内。用大火煎熟煎香给他盛出备用。炒锅烧热放入食用油。再把准备好的葱花放进去炒香。然后在里面加入足量的开水。

3.大火烧开后再把准备好的豆腐放入锅内，然后再放入准备好的鸡蛋。用大火煮至十分钟。然后在里面加入少许的精盐，撒上一小把葱花就可以出锅吃了。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道春天的哪些蔬菜里面含有钾元素吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。