三伏天多喝汤,一滋阴生燥,二补肾益智,常

入伏的时候，我们常听到“入伏多喝汤，身体更健康”这句话。夏季高温炎热，身体最容易受到病毒和疾病的侵袭，尤其是老人和小孩更容易受到影响。因此，多喝汤不仅可以补充水分，还能消暑防病。入伏三伏天要喝什么汤呢？今天给大家推荐几款汤，既可以滋阴润燥，又能补肾益智，每周喝三次，让你的腿脚有力气，度过一个安稳的夏季。

丝瓜花甲汤

丝瓜是夏季常见的蔬菜，性凉，具有清热降暑的功效。而花甲是一种海鲜，肉质鲜美。将丝瓜和花甲结合在一起做成汤，不仅口感好，还有清凉爽口的效果。具体的做法如下：

1、准备一碗清水，加入姜片和葱结，煮开后放入花甲焯水去腥。

2、将焯过水的花甲沥干，用清水冲洗干净备用。

、削皮洗净的丝瓜切成大块，放入炒锅中煸炒。

4、加入少量的食用油，炒香葱姜后倒入花甲。

5、继续翻炒后加入开水，煮至丝瓜熟透。

6、最后加入少许鸡精和胡椒粉调味，撒上葱花，即可出锅。

这道丝瓜花甲汤色香味美，丝瓜翠绿不变色，不发黑。喜欢喝汤的人可以试一试。

裙带菜豆腐汤

裙带菜是一种常见的海藻类食材，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。搭配豆腐和海鲜菇，做成汤可以提供营养，并且清热解毒。具体的做法如下：

1、将裙带菜浸泡清水去除杂质。

2、切好豆腐、海鲜菇和葱花备用。

、炒锅烧油，炒香葱花后加入鸡蛋煎熟切成小块备用。

4.锅中加入清水烧开，加入葱花、豆腐、海鲜菇、裙带菜煮至熟透。

5、最后加入盐、鸡精和白糖调味，撒上枸杞和葱花，即可出锅。

这道裙带菜豆腐汤汤鲜味美，老少皆宜。

黄花菜炝肉汤

黄花菜具有清热解毒、润肠通便的功效，而瘦肉则是补充蛋白质的好食材。将它们煮成汤，不仅味道鲜美，还能帮助身体清热。具体的做法如下：

1、处理黄花菜，将芯给它抽掉，把黄花菜浸泡清水清洗干净。

2、将瘦肉切成薄片，加入姜蒜末、生抽、料酒、盐和鸡精腌制。

、加入红薯粉，搅拌均匀，备用。

4、烧热锅，加入姜蒜末炒香，倒入清水煮开。

5、将黄花菜放入煮沸的水中焯水，沥干备用。

6、锅中加入适量的食用油，倒入腌制好的瘦肉炒熟。

7、加入适量的清水和焯过水的黄花菜，煮至黄花菜熟透。

8、最后加入盐、鸡精和胡椒粉调味，撒上葱花，即可出锅。

这道黄花菜炝肉汤色泽鲜艳，口感鲜美，颇具食欲。

以上是入伏三伏天的几种汤水的推荐，这些汤可以在夏季解暑、消暑，同时也强身健体。大家可以根据自己的口味和喜好进行调整，增加或减少材料。希望大家在夏季能够保持健康，迎接更好的生活。