脑梗人群用不用补钙,吃啥补的又快又好

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以前的人没有补钙的意识，但是食物很新鲜。

现在的人基本都有补钙的意识，但是食物中的钙，含量比以前差远了。

脑梗人群用不用补钙，吃啥补的又快又好呢？

脑梗人群如果缺钙，会导致腿软乏力，本来就不愿意锻炼，如果身体没力气，就更不愿意动了。

脑梗人群如果缺钙，神经传导会出现困难，血管紧张不放松，对于血压血管的健康有损伤。

推荐几种提升钙吸收利用的食物搭配食谱。

维生素D+钙

维生素D可以促进钙吸收，比如豆腐炖鱼，香菇炒油菜，都是VD和钙的协同烹饪。

镁+钙

钙镁是一对儿好兄弟，总是成双成对的出现，当钙镁比例为2：1的时候，最有利于钙

吸收利用。深绿色蔬菜、粗杂粮和坚果中镁含量比较丰富。

豆谷同吃

主食搭配中，豆谷同吃，不仅能使氨基酸互补，利于蛋白质的消化吸收，还能够促进钙吸收。

补钙好处多多，尤其是高血压人群，今日早餐食谱：

奇亚籽玉米面窝头

白菜豆腐裙带菜虾汤

椰子油煎蛋

沙棘果粉

柠檬气泡水

科学合理的饮食，不仅有利于脑梗康复，还有利于预防脑梗二次复发。#恒星计划#