鸡蛋怎么吃最健康跟它一起煮,男人坚持

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鸡蛋

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鸡蛋历来被祖国的养生学家誉为补益人体的佳品。事实也证明，鸡蛋确实有非常高的营养价值。它不但营养全面，老少皆宜，而且由于它富含的激素类营养成分适合于男女老幼。

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鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一，含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂，好处多到数不清，可以说，每天吃一个鸡蛋，等于给身体享受全面营养，而且鸡蛋多少还有补肾的作用。不过只吃鸡蛋很容易就吃烦了，生活中我们可以搭配其他东西一起吃，更营养。

鸡蛋

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推荐搭配：鸡蛋海带汤不仅能调节口味，补充体液，增强食欲，而且能防病抗病，对健康有益。海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。长期食用海带还有温补肾气的作用；男人常吃不仅可以补肾强体，对腰膝酸软也有不错的效果呢！

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这种做法就是用鸡蛋和海带一起煮，说到海带，大家肯定也并不陌生，海带是一种在低温海水中生长的食用海藻，不仅有很强的食用价值，也有很好的药用价值，含有丰富的钾、碘等矿物质和蛋白质，食用后可以预防粗脖子病。