可以给99分的快手小炒,清爽多汁,减肥期

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美食是最和煦的告白

举荐语...

适当减肥期间吃的小炒，以前和众人分享过不少。即日，再和众人分享一同，这道小炒吃起来风凉多汁，分外适口。整道菜热量不高饱腹感又强，分外适当减肥期间食用。

茼蒿，也叫蓬蒿。每克惟独24大卡的热量，养分成份却很高。它含有丰硕的维生素、胡萝卜素、多种氨基酸以及炊事纤维，其它，钾的含量也很丰硕。有增进排便，消除水肿等效用，是减肥期间较量举荐食用的蔬菜。鸡胸肉卵白质含量高，脂肪含量少许，能带来较强的饱腹感。

把这两种食材在放在一同炒，不只颜色清爽宜人，口感也分外的风凉。原来鸡胸肉的口感有些略柴，但在茼蒿的搭配下，也会显得分外鲜嫩，每一口都汁水丰硕，分外迷人。打分的话，给99分齐备也许。

下列，即是这道茼蒿鸡丝的做法，十几分钟就也许上桌哦，喜好的亲们肯定要试试看。

详细系做法子

第一步：谋划食材。鸡胸肉一齐、茼蒿1把、红椒半个、葱姜蒜适当。

第二步：把鸡胸肉切成细丝。茼蒿摘掉叶子冲洗明净，而后切成段。红椒切丝，葱姜蒜切末备用。

第三步：往鸡胸肉中放入半勺料酒，少半个鸡蛋清，而后抓匀腌制10分钟。

第四步：锅中倒入一些油烧热，而后把鸡肉丝放入锅中，用筷子神速打散。

第五步：待鸡胸肉变白，将葱姜蒜末放入锅中煸炒出香味。

第六步：将茼蒿、红椒丝放入锅中，神速翻炒匀称。

第七步：往锅中放入1勺盐、1勺蚝油、一些鸡精调味，再次翻炒匀称便可关火。

第八步：盛出驱动吧。

多说几句：

这道菜很简明，鸡胸肉和茼蒿都属于易熟的食材。众人紧记不要炒太万古间，不然会影响整道菜的口感。每每，鸡胸肉炒至变色就也许。茼蒿放入锅中后，大火快炒1分钟左右便可出锅。